SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Orzechy, migdały, pestki z dyni

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6811

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486
Witam,a wiec tak czy warto by było zastąpić 15g oliwy z oliwek mixem tłuszczy i spożywać to codziennie np. zrobić tzw. granole 100g slonecznika,100g migdalów,100g orzechow wloskich,100g pestek dyni,100g sezamu,100 g pistacji,siemienia... a następnie wymieszać to do kupy razem i spożywać 10 gram mixu tych nasion + lyzeczke z oliwy? - wg. mnie będzie więcej dobrych wartości odżywczych,a ig z tych nasion jest niskie jak i ww malo co moze z 1g/2 a równowartość tłuszczy przypada jak przy 15g oliwy. Proszę o wypowiedz profesjonalistów w tej kwestii.dziękuje ;)
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
teraz policz jaka z tego jest proporcja omegoi 3 do n6 i bedziesz wiecział omega obowiązkowo do suplementacji

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Migdaly sa dobrym zastepstwem dla oliwy poniewaz oba zrodla tluszczow zawieraja w duzej przewadze kwasy jednonienasycone. Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy. Czy sobie zrobisz mix to juz od Ciebie zalezy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486
Dziekuje:) oliwę oczywiście dodawałbym do tych orzechów,itd. wiec wzrosły by walory tych tłuszczy tak myślę:P a co do obliczenia omega 3-6 nie wiem jak sie za to zabrac ;D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Jak dodasz do diety tran lub suplement omega 3 w ilosci min 1g EPA+DHA, troche orzechow wloskich, zmielone siemie lniane, ew. olej lniany, unikal sloniecznika, oleju sloniecznikowego, z pestek winogron i innych zrodel omega 6 to powinno byc ok.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486
Omega 6 jest zawarta w oliwie ? nie mozna laczyc tych tluszczy czy jak:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874
zobacz na nutritiondata.com tam masz wszytsko wyjaśnione. ile w oliwie. Nie chodzi że nie można łaczyć tych tł chodzi o to że budują one błony komórkowe przewaga omega 3 chroni przed chorobami

duże ilości n6 powodują wydzielanie tnf alfa, Il6, IL8 działających prozapalnie ale tutaj to już czysta immunologia....

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 195 Napisanych postów 9906 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 174402
Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy.

Chodzi mi głównie o włoskie. Dlaczego nie mogę być zastępowane? Mało jednonasyconych?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 369 Napisanych postów 8676 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 130653
oliwa jednonienasycone, orzechy wielonienasycone. nawazjem sie w diecie uzupelniają, wiec warto miec jedno i drugie

http://e-naturalna.pl/2010/05/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zdrowotne/

Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-01 11:03:49

Stop wishing start doing

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 264 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 5486
Kurcze przeczytalem troche artykulow na temat tluszczow ale nie rozumiem zabardzo nadal... czyli,ze np. dobrym by bylo rozwiazaniem spozywac 20g mix tych orzechow wymienie -pestki dyni,siemienia,orzech wloski,migdaly + lyzeczka oliwy codziennie do posilku? mozna by bylo spozywac pistacje zamiast oliwy? zawieraja zrodlo jednonienasyconych i nie wiem jak to sie ma do oliwy,pistacje to zdrowe tluszcze?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6231 Napisanych postów 75800 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 753507
Oliwa zawiera troche omega 6 (jak prawie kazde zrodlo tluszczow), wiec tez ogromne ilosci nie beda zalecane.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

uczucie głodu

Następny temat

Dieta - Prosze o ocene

WHEY premium