...
Napisał(a)
Witam,a wiec tak czy warto by było zastąpić 15g oliwy z oliwek mixem tłuszczy i spożywać to codziennie np. zrobić tzw. granole 100g slonecznika,100g migdalów,100g orzechow wloskich,100g pestek dyni,100g sezamu,100 g pistacji,siemienia... a następnie wymieszać to do kupy razem i spożywać 10 gram mixu tych nasion + lyzeczke z oliwy? - wg. mnie będzie więcej dobrych wartości odżywczych,a ig z tych nasion jest niskie jak i ww malo co moze z 1g/2 a równowartość tłuszczy przypada jak przy 15g oliwy. Proszę o wypowiedz profesjonalistów w tej kwestii.dziękuje ;)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
teraz policz jaka z tego jest proporcja omegoi 3 do n6 i bedziesz wiecział omega obowiązkowo do suplementacji
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Migdaly sa dobrym zastepstwem dla oliwy poniewaz oba zrodla tluszczow zawieraja w duzej przewadze kwasy jednonienasycone. Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy. Czy sobie zrobisz mix to juz od Ciebie zalezy.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Dziekuje:) oliwę oczywiście dodawałbym do tych orzechów,itd. wiec wzrosły by walory tych tłuszczy tak myślę:P a co do obliczenia omega 3-6 nie wiem jak sie za to zabrac ;D
...
Napisał(a)
Jak dodasz do diety tran lub suplement omega 3 w ilosci min 1g EPA+DHA, troche orzechow wloskich, zmielone siemie lniane, ew. olej lniany, unikal sloniecznika, oleju sloniecznikowego, z pestek winogron i innych zrodel omega 6 to powinno byc ok.
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Omega 6 jest zawarta w oliwie ? nie mozna laczyc tych tluszczy czy jak:D
...
Napisał(a)
zobacz na nutritiondata.com tam masz wszytsko wyjaśnione. ile w oliwie. Nie chodzi że nie można łaczyć tych tł chodzi o to że budują one błony komórkowe przewaga omega 3 chroni przed chorobami
duże ilości n6 powodują wydzielanie tnf alfa, Il6, IL8 działających prozapalnie ale tutaj to już czysta immunologia....
duże ilości n6 powodują wydzielanie tnf alfa, Il6, IL8 działających prozapalnie ale tutaj to już czysta immunologia....
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Orzechy wloskie, laskowe, pestki z dyni, siemie lniane mozesz jak najbardziej dodawac ale nie jako zastepstwo oliwy.
Chodzi mi głównie o włoskie. Dlaczego nie mogę być zastępowane? Mało jednonasyconych?
Chodzi mi głównie o włoskie. Dlaczego nie mogę być zastępowane? Mało jednonasyconych?
Dziennik:
http://www.sfd.pl/DT_kalik-t1087033.html
...
Napisał(a)
oliwa jednonienasycone, orzechy wielonienasycone. nawazjem sie w diecie uzupelniają, wiec warto miec jedno i drugie
http://e-naturalna.pl/2010/05/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zdrowotne/
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-01 11:03:49
http://e-naturalna.pl/2010/05/orzechy-wloskie-wlasciwosci-zdrowotne/
Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-04-01 11:03:49
Stop wishing start doing
...
Napisał(a)
Kurcze przeczytalem troche artykulow na temat tluszczow ale nie rozumiem zabardzo nadal... czyli,ze np. dobrym by bylo rozwiazaniem spozywac 20g mix tych orzechow wymienie -pestki dyni,siemienia,orzech wloski,migdaly + lyzeczka oliwy codziennie do posilku? mozna by bylo spozywac pistacje zamiast oliwy? zawieraja zrodlo jednonienasyconych i nie wiem jak to sie ma do oliwy,pistacje to zdrowe tluszcze?
...
Napisał(a)
Oliwa zawiera troche omega 6 (jak prawie kazde zrodlo tluszczow), wiec tez ogromne ilosci nie beda zalecane.
Moderator działu Odżywianie
Polecane artykuły