###DZIENNIK### Zapyerdalać trzeba... by Kuba_94

wszystko ogarnięte, będę zaglądał

Żarcie to Ty masz muszę Ci przyznać, burżuj

kręć filmiki z treningów

A tam burżuj od razu Dieta ma być przyjemnością, a nie katorgą

Nakręciłem ostatnio MC 8x90kg ale miałem wysokie buty i niewygodnie mi się robiło. Jak zobaczyłem później technikę to więc wolę tego nie wrzucać



Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-03-29 21:33:35

no jasne, że przyjemnościa ale za przyjemności się płaci. Niektórych nie stać na takie żarcie

to na nastepnym trenie coś ponagrywywuj

Jak nie będzie tyle ludzi, że co 2 sek będą w kadr wchodzić, to coś nagram. Ostatnio masakra jest, widać, że "Summer is coming"

no wiadomo, "chcę krate na brzuchu"

Ta, a ostatnio to gość mnie rozyebał
Robił "brzuszki" na ławce ujemnej: zarzucał rękami do przodu i wtedy ciągnął resztę XD trochę mi go było szkoda

Środa 28.03.2012r.



I posiłek
Frytki mrożone 700g (po upieczeniu ok. 560g)
Pierś z kury 300g
Keczup
Warzywa



II posiłek
Ser półtłusty 100g
Jogurt owocowy bez dodatku cukru 0%tł. 400g

III posiłek
3 jaja
chleb żytni razowy
masło orzechowe

IV posiłek
4 kostki czekolady
placki owsiane ze 100g płatków i 3 jaj
masło orzechowe



Nic



off

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2012-03-30 00:00:33

ile kcla mnie więcej CI wychodzi? i co to za frytasy?

Teraz lekko podbijam
W DT będzie 3,5k kcal
DNT 2700 około

Frykasy mrożone ze sklepu jakieś, nawet nie pamiętam nazwy

Fryyyytki, na redukcji można tylko sobie pomarzyć.