Jakie suplementy mogę łaczyć w jednym drinku?

Witam!
Jakie suple można łączyć w jednym drinku? ( odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina)
Podobno nie można mieszać białka z kreatyna ale np węglowodany + kreatyna można. Więc czy mogę np. Białko + węglowodany + Kretyna i jeszcze któreś z wymienionych?

na noc wcale nie musi byc to twaróg, spokojnie mozesz sobie zjesc wtedy np. jaja, mieso jako źr.białka

"Więc czy mogę np. Białko + węglowodany + Kretyna" -- mozesz

masz te wszystkie suple?

Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-24 16:13:11

Nie, na początek mam węglowodany, białko, argininę i chelat kreatynowy z Olimpu, i wraz z następnym cyklem kreatyny chciałbym dorzucić np. bcaa i eaa

mozesz mieszac, pewnie bierzesz po treningu b+w+ krete ,
aakg przed treningiem

A aakg mogę opróżnić z tych kapsułek do drinku z białkiem przed treningiem? Białko biorę rano, przed i po treningu

odzywka białkowa, węglowodany, arginina, EAA, BCAA, Glutamina, Beta-alanina

kiedy ten mix chcesz pić?

Np. bcaa przed treningiem z białkiem i aakg a po z białkiem, węglami i kreatyna

przed arginina + BCAA
w trakcie BCAA
po białko + wegle + kreatyna

niedzwiadek204

A aakg mogę opróżnić z tych kapsułek do drinku z białkiem przed treningiem? Białko biorę rano, przed i po treningu

nie za duzo tego białka??

rob jak Majkel Ci napisał.

czyli odzywka białkowa tylko po treningu tak?

wg braków, i im mniej brakuje tym lepiej, powinienes chociaz mniej wiecej policzyc zapotrzebowanie i to ile dostarczasz,
wtedy bedziesz wiedział ile potrezba