POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 10

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76007 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754726

versihard
witam czy są jakieś produkty które sa dobre na stawy , bo suplementow jest dużo tego typu jak przeglądalem a czy normalne produkty żywnościowe mogą dać podobny efekt jak te suplementy ?? jeżeli tak to jakie????

Roznego rodzaju produkty zawierajace duze ilosci bialek kolagenowych: nóżki ze sciegnami, stawami, jaja.

Moderator działu Odżywianie

...

lilka22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10228

Czesc

ja z takim pytaniem.. jak wysoko mozna wejsc z tluszczem w rozkladzie? Czy np. 2900kcal, B180, T160, W200 byloby ok? To wychodzi procentowo jakies 25/50/25 BTW. Mezczyzna 176cm, 80kg, na celu lekka masa, a jezeli to mozliwe to spalenie troche fatu jednoczesnie

Dzieki z gory, pozdrawiam

What doesn't kill me, makes me stronger.

Lilka %) http://www.sfd.pl/Lilka__dziennik_treningowy__Czekając_na...-t828213.html#post8

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 430 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

możesz wrzucić tak

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

lilka22

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 448 Wiek 39 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 10228

dzieki s.m.p.a, sog za pomoc

Czy do tych 180g bialka wliczac tylko to pochodzace z typowo bialkowych zrodel, czy wystarczy jak laczna suma dobowa w dzienniku zywieniowym bedzie 180g. I jeszcze jedno, przed chwila przeczytalam wypowiedz faftaq, ze wahania makroskladnikow sa korzystne, jezeli ogolny bilans 2-3 dniowy jest zachowany. Czy w przypadku o ktory pytalam, takie wahanie W i T byloby ok? Pozdrawiam

What doesn't kill me, makes me stronger.

Lilka %) http://www.sfd.pl/Lilka__dziennik_treningowy__Czekając_na...-t828213.html#post8

...

versihard

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 115 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3514

siema mam 67 kg wagi / 172 cm wzrostu i 19 lat do tej pory jadłem wiecej i zdrowiej produkty typu kasza / ryż / mięso twarug jaja itp ale nic nie liczylem mam zamiar bardziej poważnie sie za to wziąć nie mam wagi ale bym liczył np. worek ryżu łyżka oliwy tak w przybliżeniu .
Jaki rozkład B/T/w mi polecacie? wuliczyłem ze potrzebuję 2600kalori tyle bedzie ok ?

...

czaroz95

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 755 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 11547

czy przed treningiem w ostatecznosci moge zjesc 2-3 kromki dobrego razowca i 2-3 jaja ???? prosze o szybka odp :)

http://www.sfd.pl/czaro_masa_wakacje-t929562.html

"Nikt nie będzie się śmiał z gościa który może przyj**ać"

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Czy łopatka wieprzowa może mieć 4 gramy tłuszczu na 100 gram? Nie wiem czy w Tesco nie poyebało im się coś. Wszędzie mięso to ma od 14 di 20kilu gramów tłuszczy, ale udało mi się też znaleźć dane dla chudej wieprzowiny.
http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2168/2
http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2163/2

Nie wiem ile liczyć tłuszczu w 100 gramach. 4, jak na opakowaniu w dwóch miejscach, czy założyć, że koło 10? Jestem na redu, więc to akurat ma znaczenie.

Surowe mięso przypominało łopatkę wołową, po ugotowaniu oczywiście zbielało. Czułem, że jest tłuste, ale nie wiem jak bardzo- ciężko mi ocenić, bo nie jadam często wieprzowiny.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76007 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754726

czaroz95
czy przed treningiem w ostatecznosci moge zjesc 2-3 kromki dobrego razowca i 2-3 jaja ???? prosze o szybka odp :)

Oczywiscie, ze tak. Kazdy posilek bedzie lepszy niz nic.

Moderator działu Odżywianie

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6263 Napisanych postów 76007 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754726

Pandarek
Czy łopatka wieprzowa może mieć 4 gramy tłuszczu na 100 gram? Nie wiem czy w Tesco nie poyebało im się coś. Wszędzie mięso to ma od 14 di 20kilu gramów tłuszczy, ale udało mi się też znaleźć dane dla chudej wieprzowiny.
http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2168/2
http://nutritiondata.self.com/facts/pork-products/2163/2

Nie wiem ile liczyć tłuszczu w 100 gramach. 4, jak na opakowaniu w dwóch miejscach, czy założyć, że koło 10? Jestem na redu, więc to akurat ma znaczenie.

Surowe mięso przypominało łopatkę wołową, po ugotowaniu oczywiście zbielało. Czułem, że jest tłuste, ale nie wiem jak bardzo- ciężko mi ocenić, bo nie jadam często wieprzowiny.

Ciezko okreslic. Zobacz w kilku tabelach i przyjmij jakas srednia. Kazda tusza jest troche inna, wiec zawsze tyle samo na pewno nie bedzie.

Moderator działu Odżywianie

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 184405

Dokładnie, stosunek nasyconych do nienasyconych też zależy od paszy i długości życia i tak dalej i tak dalej. Tym niemniej, różnica 20 gramów tłuszczy w 100 gramach jest powalająca. Chyba przyjmę wartość 10 gram, bo łopatka wieprzowa zalicza się do tłustych mięs? Czy nie?

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat