Odżywki "weight gain" i chudzielce

Witam!
Mam problem, mierze 177 cm i waze zaledwie 60 kilogramow, w zwiazku z tym mam pytanie, czy biorac odzywki "Mass gain" lub "Super mass professional" firmy HI TEC Nutrition przybiore na wadze jesli nie bede cwiczyl? Nie chce byc wielki, po prostu chce zeby zniknely wyslajace łopatki, żebra i obojczyki
Czy to jest wogole gra warta swieczki?
Prosze o opinie co sadzicie na ten temat.
Pozdrawiam.

Pamiętaj żeby nie przedobrzyć z białkiem.Ułóż tak dietę żeby nie było więcej niż 2g/kg ciała.Zajrzyj na www.herkules.mhg.com.pl

sprobuj czym jest pare zloty podług wiecznosci:)

a tak powaznie to powinno ci pomoc jzeli jest to pierwsza odzywka to wejz tansza samego mass gaina. No i jak mozesz to dołuz kreatyne

po co mu kreatyna jak nie zamierza cwiczyc? Kreatyna jest dobra jak ktoś cwiczy a jak nie to nie ma bata żeby nabrał masy(co najwyżej w dupe mu wejdzie) albo siły

jagnik

Sam gainer pomoze ci nabrac masy, ale chyba nikomu o taka mase nie chcodzi... Ja na twoim miejscu najpierw bym ulozyl dobra diete, no i cwiczyl, wcale nie bedziesz od razu wielki, zeby byc wielkim to trzeba cwiczyc i cwiczyc i jeszcze raz cwiczyc miesiace, lata :( Jak toroche pocwiczysz to troche masy przybedzie i bedziesz wygladal ok, a nie jakbys mial anoreksje. Mozesz ewentualnie kupic gainera, bialko serwatki, ale przynajmniej na poczatku to nie jestkonieczne.

Korgan

A ile jestem w stanie przybrac na masie po takim gainerze, i ile musze go zjesc? Wiem ze to zalezy od czlowieka i przmiany materii, ale chociaz tak orientacyjnie chcialbym sie dowiedziec.
Pozdrawiam.

-,3,5,8,+ wszystko zalezne jeszcze od diety intensywnosci cwiczyn i twoich predyspozycji

Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

Jeśli będziesz jeść dużo makaronów,ryżu i kasz to po 5kg mass gain z hi tec możesz spodziewać się 5kg.To naprawdę dużo.Dziwi mnie tylko że nie chcesz ćwiczyć.Rozpocznij ćwiczenia np.dzień pierwszy klata i biceps,dzieź drugi brzuch,triceps i barki.Na efekty nie będziesz musiał długo czekać.Po miesiącu nie będzie już tak dobrze szło ale efekty napewno Cię zmotywują do ciężkiej pracy.Poza tym nie będziesz musiał już się wstydzić małej klatki na plaży(przypuszczam że wielka to ona nie jest bo ważysz 60kg).
Jeśli nie chcesz ćwiczyć nóg to możesz je sobie odpuścić z czasem sam zachcesz je powiększać.Ja też jestem chudy ale jedyny mięsień który jest u mnie naprawdę kiepski to łydki ale chyba zdąże je powiększć do wiosny.

Opisy ćwiczeń z rysunkami znajdziesz na stronie www.pakernia.republika.pl

A jak mam brac ten mass gain? Jak kupie torbe 3000g to mi to wystarczy na tydzien sadzac po rozkladzie w instrukcji do mass gain na stronie hi teca.

Jesłi cię stać na 500g dziennnie to bierz właśnie tyle,a jeśli nie masz tyle kasy to bierz 200g.100 do śniadania i 100 po treningu.Tym więcej kalorii tym lepiej a więc nie zapominaj o diecie i w razie braku kasy możesz odzielnie kupic Carbo pur z hi teca i białko Protein 92 z Naturella.Wyjdzie taniej i będziesz mógł powiększyć dawkę.Pamiętaj o proporcjach białka do węglowodanów 1:5.

tylko niezapedz sie w kozi rog
mass ma byc dodatkiem do diety a nie dieta
a z tego co widac chcesz normalne jedzenie zastapic suplementami niestety
dieta z naturalnych skladnikow to podstawa daleko na samej chemi niepociagniesz

spojrz na rysunek i sam wysun wnioski


Pozdrawiam

" Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "