SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Problem ! Enan+meta

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1953

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Witam.

Problem polega na tym,że jestem w 3tyg cyklu enan+meta i waga poszła tylko +2kg

enan jest : TESTOVIRON_DEPOT_250mg_Pakistan_
meta jest : c.y.b.e.r 1tab/15mg

1-6 45mg ed
1-6 250mg e5d
6-12[14] 500mg ew

Dieta:

1.Owsianka+gainer
2.Ryż+tuńczyk
3.Ryz+pierś+oliwa
4.ryż+warzywa+oliwa
5.Ryż+pierś+oliwa
6.Twaróg+oliwa

Trening:

plecy + tric

podciaganie na drazku 4x max ilosc powt
sciaganie drazka wyciag gorny do klatki 3s
sciaganie wyciagu gornego waski uchwyt 3s
wioslowanie polsztanga 3s
mc 3x
szrugsy 3x sztanga z przodu i z tylu w serii laczonej

tric
wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x
wyciskanie francuskie hantlami lub szatanga x3
prostowanie ramion wyciag gorny moze byc gryf krotki lub linki x3
prostowanie ramion wyciag gorny zza glowy linki 3x


klatka +barki
wyciskanie hantli - skos 3-4x
wyciskanie sztangi skos 3-4x
superseria rozpięki na skośej+rozpięki na plaskiej łwce 4 serie po 10 powt
wyciskanie glowa w dol 3-4x

barki
-wyciskanie "żłierskie" 3-4x
-wyciskanie hantli x3-4
-podciagnanie sztangi do brody 3-4x

nogi + bic

siady ze sztangą4x
-wyciskanie nogami na maszynie 3-4x
-prostowanie nóg na maszynie siedzac w serii laczonej z uginaniem nog na masz lezac na brzuchu x3
-wykroki z hantlami 3x10 na każąnogę
wspiecia na palcach 3x15

bic

uginianie ramion sztanga prosta 3-4x
uginanie ramion hantlami siedzac na lawce skosnej 3x
uginanie ramion na lawce skosnej w potporze stojac 3x
na dobicie mozesz sobie na linkach na bramie dobic 2x
tym metalowym uchwytem

Profilaktyka jest pełna: Osłonki na wątrobe,omega 3,magnez,witaminy,koenzym q10,wit.C,cynk,asparginian.

Co jest nie tak ? Środki czy coś innego ?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 748 Wiek 37 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12915
1.Owsianka+gainer
2.Ryż+tuńczyk
3.Ryz+pierś+oliwa
4.ryż+warzywa+oliwa
5.Ryż+pierś+oliwa
6.Twaróg+oliwa

napisz ile czego jesz, bez tego dalej nic nie wiadomo

Zmieniony przez - Devin w dniu 2012-03-01 19:11:18
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
od jakiego czasu masz ta diete?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
1.Owsianka 200g+gainer mass activator 70g
2.Ryż 100g+tuńczyk 1 puszka 125g
3.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa
4.ryż 100g +warzywa 350g +oliwa
5.Ryz 100g+pierś 250g +oliwa
6.Twaróg 200g +oliwa

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
Tak od 4 mieś ale posiłki zmieniam co jakiś czas. Żeby monotonia się nie wkradała.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
a ile wazysz i wogle daj swoje wymiary
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 566 Wiek 32 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 12546
WIEK: 21
WAGA: 87
WZROST: 183
WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 113
-udo: 63

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2136 Wiek 42 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54061
to dziwne ze przy tej diecie Ci nie idzie albo dopiero co ulozyles ta diete albo masz dobra przemiana wiec dowal miecha i bedzie git zamiast tego tunczyka ryz zamien na makaron i musi isc,jak bedzie za mocno zalewalo to znowu zmien ale miecha z 750 bym dal



Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-03-01 19:30:25

Zmieniony przez - szeryf-81 w dniu 2012-03-01 19:31:24
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
malo wegli, malo bialka....

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51557 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
wedlug kalkulatora bo pozwolilem sobie zliczyc to na 87kg wagi jesz odpowiednio :

b 232g
tl 67g
ww 497
kal 3100
nie wliczalem gainera wiec dieta nie jest tragiczna choc ja bym dodal wiejec tluszczy tak na do 120g bym dobil to zwiekszyloby ci kalorycznosc moze to cos pomoze choc sa tu specjalisci co napewno podpowiedza ci lepiej niz ja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
zacznij jesc makaron, slodkie ziemniaki - rozloz wegle rowno na wszystkie posilki i w ostatnim posilku tez mozesz dodac wegle, choc nie koniecznie... podjedz dobrego miecha - jakiejs wolowinki, czy nawet wieprzowiny - liczy sie profil aminokwasowy ale nie myslec, ze bialko to poprostu bialko.
Tluszcze trzymaj miedzy 1-1.5 - zalezy jak tolerujesz i jak dzialaja na ciebie.
Jade na tych samych srodkach i musze powiedziec, ze jest konkretnie!

I'm a champion!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

winstrol do 70mg

Następny temat

Dziwna narośl po strzałach (widoczna)

WHEY premium