Problem polega na tym,że jestem w 3tyg cyklu enan+meta i waga poszła tylko +2kg
enan jest : TESTOVIRON_DEPOT_250mg_Pakistan_
meta jest : c.y.b.e.r 1tab/15mg
1-6 45mg ed
1-6 250mg e5d
6-12[14] 500mg ew
Dieta:
1.Owsianka+gainer
2.Ryż+tuńczyk
3.Ryz+pierś+oliwa
4.ryż+warzywa+oliwa
5.Ryż+pierś+oliwa
6.Twaróg+oliwa
Trening:
plecy + tric
podciaganie na drazku 4x max ilosc powt
sciaganie drazka wyciag gorny do klatki 3s
sciaganie wyciagu gornego waski uchwyt 3s
wioslowanie polsztanga 3s
mc 3x
szrugsy 3x sztanga z przodu i z tylu w serii laczonej
tric
wyciskanie sztangi w waskim uchwycie 3x
wyciskanie francuskie hantlami lub szatanga x3
prostowanie ramion wyciag gorny moze byc gryf krotki lub linki x3
prostowanie ramion wyciag gorny zza glowy linki 3x
klatka +barki
wyciskanie hantli - skos 3-4x
wyciskanie sztangi skos 3-4x
superseria rozpięki na skośej+rozpięki na plaskiej łwce 4 serie po 10 powt
wyciskanie glowa w dol 3-4x
barki
-wyciskanie "żłierskie" 3-4x
-wyciskanie hantli x3-4
-podciagnanie sztangi do brody 3-4x
nogi + bic
siady ze sztangą4x
-wyciskanie nogami na maszynie 3-4x
-prostowanie nóg na maszynie siedzac w serii laczonej z uginaniem nog na masz lezac na brzuchu x3
-wykroki z hantlami 3x10 na każąnogę
wspiecia na palcach 3x15
bic
uginianie ramion sztanga prosta 3-4x
uginanie ramion hantlami siedzac na lawce skosnej 3x
uginanie ramion na lawce skosnej w potporze stojac 3x
na dobicie mozesz sobie na linkach na bramie dobic 2x
tym metalowym uchwytem
Profilaktyka jest pełna: Osłonki na wątrobe,omega 3,magnez,witaminy,koenzym q10,wit.C,cynk,asparginian.
Co jest nie tak ? Środki czy coś innego ?
"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą"