Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-29 22:58:50
...
Napisał(a)
Chodzi mi o oś ciała, która oddziela część piersiową od grzbietowej. Można powiedzieć, że obojczyk jest równoległy do tej osi. Nie wiem o jakiej linii Ty mówisz
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-29 22:58:50
Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-29 22:58:50
...
Napisał(a)
To cwiczenie chciales wykonywac na tyl barkow czy na ich srodek?? bo poki co to mocno szrugsujesz, asymetryczna praca konczyn (wynikajaca z braku koordynacji),kompletnie bezwiedne ruchy glowa, ktore CALKOWICIE zaburzaja cala sylwetke.
...
Napisał(a)
Antos098 chciałem je wykonać na środek barków. Wszystko co napisałeś jest prawdą, zgadzam się z tym w 100%. Tylko powiedz mi co ja mam zrobić z tym fantem. Sam od siebie będę wymagał treningu z małym ciężarem, aby ta technika się poprawiła.
Jeszcze przyjdzie czas
...
Napisał(a)
Co do tej dysproporcji to chyba kazdy ma\mial jakas. Cwicz dalej i bedzie git. Tylko zebys nie robil tak jak koles ostatnio u mnie na silce. Pociskal szrugsy hantlami rozniacymi sie od siebie o 5kg i mowil ze ma wiekszy jeden kaptur i musi ten mniejszy doj**ac
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
poczes twoj post ^^^ mnie rozwalil ;D.
...
Napisał(a)
Rafał Ci już napisał- pracować nad koordynacją, zwolnić ruch i wczuć się w mięsień, to nie będziesz tym szarpał i szrugsował.
Dodatkowo nie pochylasz się do przodu.
Ustawienie głowy prosto jest akurat w tym ćwiczeniu najłatwiejsze- stań przed lustrem i cały czas patrz na odbicie swojej sylwetki.
Dodatkowo nie pochylasz się do przodu.
Ustawienie głowy prosto jest akurat w tym ćwiczeniu najłatwiejsze- stań przed lustrem i cały czas patrz na odbicie swojej sylwetki.
...
Napisał(a)
PacMan12poczes twoj post ^^^ mnie rozwalil ;D.
co poradze ze taka wiara u mnie na silce cwiczy?? Najgorsze ze trenerzy sie patrza i chvja wbijaja w to.
Smiem nawet twierdzic ze nigdzie nie ma takich zajobow jak u mnie
Nie poddam sie:
http://www.sfd.pl/poczes_/_Walka_o_progres-t826314.html
...
Napisał(a)
maxwell to robisz to cwiczenie totalnie zle. Stan prosto, glowa prosto, sylwetka wyprostowana (klatka do przodu lopatki do siebie), zlap sztangielki by kat w lokciu wynosil 90st, sztangielki trzymaj oczywiscie chwytem mlotkowym. Zaczynasz ruch samymi barkami (NIE MA PRAWA BYC SZRUGSA!) kat w lokciu sie nie zmienia, rotujesz bark w ten sposob aby polozenie dloni zmienilo sie z mlotka na nachwyt. Nachwyt bedzie dokladnie na wysokosci gornych piersiowych tuz pod obojczykiem. Zadne kiwanie lbem, zadne chore kuslawe ruchy, bo tak barkow na pewno nie zbudujesz.
...
Napisał(a)
A co powiesz o takiej wersji, że zaczynasz od nachwytu i pronujesz nadgarstek?
...
Napisał(a)
na srodek barkow nie tedy droga, na tylne aktony owszem :) ale to strasznie dziwny ruch.
Poprzedni temat
Szaffiii - masa na zimę!
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- ...
- 140
Polecane artykuły