Kofeina w tabletkach.

Nie pije kawy a energetyki średnio na mnie działają. Przed treningiem pije Pure power. Chciałbym dołączyć do tego kofeine w tabsach by mieć większego kopa. Czy są wyraźne różnice na treningach po kofie czy to pic marketingowy? I jaką byście polecili ewentualnie, tą z tańszych. Ankiety nie chce mi się robić bo ćwiczę już ponad 3 lata i wiem co robię(diety,treningi itd, wszystko sprawdzone na forum).

Kofeina jest organicznym związkiem chemicznym. Może ona być wytwarzana syntetycznie lub obecna naturalnie, np. w ziarnach kawy, kakao, herbacie, yerba mate, guaranie. Zaliczana jest do grupy środków psychoaktywnych. Czyli stymulujących nasz układ nerwowy do wytężonej pracy. Dzięki jej stosowaniu łatwiej jest przetrwać nam ciężkie dni, kiedy to w wyniku małej ilości snu, dużej ilości pracy, czy nauki, ciężko jest nam wykonać intensywne treningi. W takich sytuacjach sprawdza się zdecydowanie najlepiej.

Problem z kofeiną jest taki, że uzależnia ona dość mocno, a organizm uodparnia się na jej działanie. Dlatego też nie warto stosować jej stale, przed każdym treningiem, czy innego rodzaju pracą. Po kilku tygodniach przestaniemy czuć jej działanie, a odstawienie jej będzie bardzo ciężkie. Wykonanie treningu wymagało będzie wiele wysiłku. Dlatego też stosujmy ją w sytuacjach, które tego wymagają, a nie stale.

Obecna jest ona w popularnych termogenikach lub przedtreningówkach. Z tego typu produktów polecić warto np.:

https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Pre_Workout_Pro_Series-opis36346.html#wartosci
https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Burn4ALL_Extreme-opis34859.html

zależy od tego jak jesteś wrażliwy na jej działanie, ja mam aktualnie:

https://sklep.sfd.pl/Trec_Caffeine_200plus-opis2882.html

i czuję działanie

Właśnie nie wiem czy jestem wrażliwy. Dobra zamówię bo kosztuje niewiele i zobaczę. Po takiej ilości koffy nie będę miał zawrotów głowy? 1 tabs przed treningiem jest chyba równy 2 puszkom red bulla.

daj 200mg przed treningiem i zobacz jak pobudza

200mg powinno dać kopa, mam stay alert i jest ok

A taka wysoka dawka nie obciąża organizmu dodatkowo??

Jeszcze mam trochę glupie pytanie ale nie będę robił nowego tematu. Zawsze brałem krete z rana i po treningu. Teraz biore pp przed treningiem i jabłko po. W dni nt brać jabłko z rana na czczo czy w godz treningu? W sumie bez różnicy chyba ale zapytam

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 15:32:11

nie ma takiej róznicy, możesz brać dwa razy dziennie

Nic Ci się nie stanie. 2g mogą obciążyć, ale nie 200mg Ludzie zazwyczaj stosują nawet po 400-600mg i nic im nie jest

ja raz dawalem 800mg, ale to juz nie bylo roznicy
dla mnie optymalna dawka to 300mg, jak taka nie dziala, to robie przerwe

Wiadomo, organizm się przyzwyczaja. Dla mnie optymalna to coś koło 200-400mg. Staram się nie przekraczać. Po za tym nie na co dzień biorę.

Ja też zamierzam tylko przed treningiem z pp brać 4 razy w tyg, z rana mi nie potrzebne pobudzenie;P

Więc to co dał fuftaq będzie ok? Czy inne propozycje ;P? Widziałem podobne w tej cenie z guaraną.

Zmieniony przez - k4ngu w dniu 2012-02-26 16:29:58