Szacuny
0
Napisanych postów
590
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7590
27.01.2012
Przysiad:
20kg/6
70kg/6
110kg/5
150kg/4 --> dupa
190kg/3 --> dupa + bandaże
220kg/3 --> pełny+bandaże
250kg/2/2 --> tjw
260kg/1 --> tjw
Hak maszyna:
40kg/6
60kg/5
80kg/4
Wyciskanie:
20kg/6
60kg/6
80kg/4
95kg/4/4/4
Uwagi:
1. Siady były dziwne. Mój stary kostium (rozm. 36) płatał tydzień temu figle. W tym tygodniu trener zasugerował test rozmiaru 40 i siadałem w tym jak w ogrodniczkach. Zdecydowanie za duży. Szelki mogłem sobie założyć na uszy, a w nogawkę mogłem włożyć całą rękę. 38 byłby super:). Generalnie jestem zadowolony,bo plan na ten tydzień, to było 250kg/2 i to spokojnie zrobiłem.
2. Hak maszyna: nienawidzę :p
3. Wyciskanie: lekkie.
Szacuny
0
Napisanych postów
590
Wiek
34 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
7590
Ważę ~89kg więc startuję w 93. Dla mnie 38 byłby spoko. Lubię ciasne stroje, ale ten to już dla mnie przesada. Może kiedyś ,,dojrzeję" do tak dopasowanego sprzętu.
1. W MC padł rekord. W końcu poszła ćwiartka. Mimo iż miała iść dwójką,to i tak się cieszę, bo była to liczba zaklęta. Za tydzień powtórka. Przygotowania wydłużyły się o tydzień, więc taki poślizg to jeszcze nie tragedia.
2. Dociągania: to jest zastanawiające,bo w pełnym ruchu mam problem z dociągnięciem, a z kolei robiąc samo dociąganie idzie dużo,dużo łatwiej.
3. Wyciskanie:tu chyba największa niespodzianka. Dwójki na rekordzie który pobiłem tydzień temu bardzo cieszą. Jeśli wszystko pójdzie zgodnie z planem,to za tydzień idę na 170kg.
4. Docisk: już byłem zmęczony,ale poszło zgodnie z planem
5. Siady: lekko.
1. No w końcu! W końcu dobry,nowy kostium i w końcu dosiadłem (270,bo 280 spłyciłem). Wszystko było lekko, pewnie...W końcu wyszedłem zadowolony z treningu siadów. Zobaczymy co przyniosą kolejne treningi. Ważne jest też to, że padły nowe rekordy (dotychczasowy 265)
2. Ławka: lekka, progresja o 2,5kg względem poprzedniego tygodnia.
Zmieniony przez - Moszyn w dniu 2012-02-03 23:35:26