Erwinoos - każdy dzień przybliża mnie do sukcesu!

erwii jednak nie waliłeś w hvja, że na nogi niedługo duży ciężar będzie szedł

Wygodnie, gdy mam wężej wydaje mi się, że nie robie tak dokladnie. HIPERKOKS ja nigdy nie wkrecam :D

TRENING 16.01.2012

PUSH

Push Press:
26,5kg x 15
26,5kg x 12

Przysiad:
65kg x 12
65kg x 12

WL:
46,5kg x 10
52,5kg x 8
66,5kg x 5

California Press:
17,5kg x 12
18,5kg x 12


Fajny trening, szybko szło, dobry humor, czyli gites Tylko nie zrobiłem brzucha, bo nie mogłem kółka znaleźć.

Przysiad letko, WL robiłem z kolesiem bo wszystkie ławki zajęte, i trochę ponad plan California - za mało obciążenia, więc robiłem dłuższą fazę opuszczania.







Zmieniony przez - Cokta w dniu 2012-01-16 20:36:24

Nie wiem czemu ostatnio żaden film z sfd mi nie chce działac :/
Erwi fronty robisz z chwytem olimpijskim?

Cokta a co to za cudo California press?

ręcę krzyżuje i trzymam na wysokości szyi nie wiem czy to chwyt olimpijski czy nie

Masakra dla triców

Erwi i nie masz problemu z utrzymaniem prosto odcinka piersiowego kręgosłupa przy takim chwycie? Ściągasz łopadki przed odejściem ze sztangą?


Olimpijski to mniej wiecej tak jakbys trzymał sztange do mp

"Ściągasz łopadki przed odejściem ze sztangą?" nie ogarniam przed odejsciem ze sztanga?

Przed zdjęciem jej ze stojaków
Sory troche niezrozumiale napisałem

Cokta to california press to francuz kombinowany tak?