Iron Horse Series - High Kick - Produkt XXI WIEKU!

bardzo ciężkimi treningami interwałowymi gdzie CUN nie nadażył z regeneracją .

Pierwszy dzień byl bardzo lekki, po wcześniejszym dniu regeneracyjnym.

Problem z snem odczuwa 90% osób zaczynających
Raczej nie jestem zaczynającym.

duża część osób które wchodzą na bardzo wysoką intensywność treningową

Nie wchodzi w grę, jest to mój 3 lub 4 tydzień okresu przygotowawczego do zawodów. Wysoka intensywność była w 2 tygodniu.

PS: dorzuć magnezu przed snem

Do tego muszę się dostosować

w HK jest az 500mg jonów magnezu , zaden suplelent na rynku nie oferuje tak duzej dawki w 1 porcji !
w HK sumaryczna dawka pobudzaczy jest na tyle mała za powinna byc całkowicie metabolizowana (wypalona ) podczas treningu, za to sumarycznie regeneratory powinny byc jeszcze w krwiobiegu po zakończeniu treningu. byłby to 1 przypadek problemów zw snem po HK. (jest to mozliwe jesli Kolega Bokser , nie stosuje nigdy kawy, napojow z kofeina, mocnej herbaty..... )
pozdr
mc

500mg ale w jakiej formie??

Kilku fighterów z Wrocławia też już testuje High-kick'a. Wkrótce będę miała informacje zwrotne, to dam znać :)

Dorafit:

ja jestem z wro :D

Fighter, miło "widzieć " tu kogoś z naszego pięknego Wrocka :) a gdzie trenujesz?

Kyokushin na Księżach, w stopce masz adres mojego klubu :)

ASPEKTY:
1) Jakość snu -( +1 )
2) Regeneracja układu nerwowego-(+1) na ten moment cięzko obiektywnie stwierdzić.
3) Regeneracja mięśniowa (+2)
4) Wzrost siły( nie jestem wstanie na ten moment napisać )
5) Wzrost wytrzymałości mięśniowej (+3)
6) Jakość treningu(+2 )
7) Pubudzenie (+1 lub +2)

Na ten moment co mogę od siebie powiedzieć , co do pobudzenia jest ono wystarczajace , choć miejscami łapałem letarg , techniki dość szybko zapamietywałem i w zadaniówce mogłem swobodnie je wykorzystać , doszło tz opanowanie zadaniówki przebiegały w spoób spokojny dużo myślenia mało zbędnych ruchów BARDZO DOBRZE, co doceniłem spokojnie również w autobusie mogłem powtórzyć (otworzyć techniki ) zmęczenie opadło umysł dalej normalnie pracował nie było czuć nawet tego (delikatnego przegrzania ) zmęczenia .

Co do pobudzenia wydolnościowo siłowego to bardzo odczułem na plus , praktycznie zero zmeczenia ( zero zmulenia ) widoczna poprawa wytrzymałości siłowe ( choć to równa się poprawie wydolności albo przełamania psychicznego progu ( w dużej mierze dzięki opanowaniu ) 1 zadaniówka emocje tam graja wysiłek i kolejna zaczynała mi sie jak ta pierwsza ( wyciszenie ) Tutaj sam plus

Ten trening zaliczam na bardzo dobry

Co do snu ja nie miałem problemu ( choć w stałej suplementacji posiadam magnez ( dodatkowa porcja) i z niej nie rezygnuje.

Zobaczymy jak to wszystko będzie się rozwijać i w którą strone iść jesli efekt bedzie narastający to DUŻY PLUS jesli umiarkowany i stały DUŻY PLUS jesli opadający ( będe starał sie zebrać wszystko do całości by obiektywnie ocenić)

Powiem, że nie polecam wypijać go na 5 minut przed treningiem. Kiepsko się ćwiczy!