[ART] CO JEŚĆ GDY JESTEŚMY W SZKOLE/PRACY? strona 1 i 20

Skoro masz orzechy to oliwy dodawac nie musisz. Daj ja wtedy do innego posilku jako zrodlo tluszczy.

ok dziekuje ;) no to powoli ta diete zrobie nie taka jak powinna byc ale szkoly nie przeskocze ;) raczej kazdy przez to przechodzi;) dziki domerek za pomoc ;) pozdrawiam ;)

takie pytanie tresci jedzonka ;) czy po posilku pelno wartosiowych po treningu mozna zjesc tz salatke owocowa z jogurtem naturalnym? tz pomarancze brzoskwnienie itp ? z gory dziekuje pozdro;)

Owoce jedz między posiłkami. Jak zjesz od razu po posiłku, możesz dostać wzdęć i innych przykrych objawów ze strony układu pokarmowego.

aha ok dziekuje;) to juz sb poradze jakos cos ogarne czy to same czy z jogurtem ;) lub puche brzoskwinek;p dzieki pozdro ;)

te brzoskwinie to nie z puszki oczywiście :)

ja tam płatki bym pominoł nie lubie wole płatki przenne jedynie fajny smak

mieso to piers z kurczaka z inyka schab jezeli ktoś woli wołowine tez mozna ale drogo wychodzi duzo ryb mozna jesć ,ryż serki i takie tam zródła sa tez dobre , jajka , makarony .

schab?