Fenix - rozwój siły poprzez wzrost masy

Myślę że to ciekawy temat, a nasunął mi sie po przeczytaniu maila od Fenixa. Niby rzecz oczywista , ale po treningu trójboistów widzę że często nie doceniana.
Tutaj Fenix proponuję abyś zapytał dokładnie o trening, tylko pamiętaj ja nie jestem specem od kulturystyki, a tylko małym doradcą od wyciskania.

Power comes from God.

Poszło powiadomienie.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Oczywiście wymogi trzymania wagi sprawiaja ze nie ma za dużo ćwiczeń z 6- 8 powt. typowo masowych, ale jak zauważyłem po sobie i np.Metalixie , czesto siła rośnie po takim treningu masowym( oczywiście siła maksymalna).

Power comes from God.

O ile nie występują problemy z trzymaniem wagi w limicie kategorii.

A jeśli występują problemy z utrzymaniem wagi to lepiej zmniejszyć liczbę powtórzeń do 4.

Pozdrawiam!

metamaker

taki sposób ćwiczenia jest świetny dla urozmaicenia treningu i wybicia organizmu z zastoju a jeśli ilość treningów danej parti jest większa niż 1
tygodniowo to masa wcale tak bardzo nie wzrosta

jedyną rzeczą która cię ogranicza jesteś ty sam

U Ciebie nie wzrasta, Kurcie?
U mnie masa klatki rośnie nawet jak ćwicze ją 3 razy w tyg., dlatego rzadko stosuję więcej powt. niż 4.

Power comes from God.

Polecam ten art-jest na temat

http://www.kulturystyka.pl/artykuly/105

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Jeżeli chodzi o temat postu to widzę że kolejny człowiek prosi na maila o trening, ale po rozpoczeciu tematu w dziale SM i TS nie kwapi sie z zadaniem pytania.Trudno, ale ja wole odpowiadać tutaj, bo zawsze wiecej osób może sie wypowiedzieć, dyskusja staje sie ciekawa i mogę się czegoś nowego dowiedzieć.

Power comes from God.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

Dla mnie to była w sumie rekonwalescencja po przesileniach zimowych i naprawde sie miło zaskoczyłem że wyrównałem życiówke a nastepnie po tygodniu poprawiłem. Teraz mam bardzo "dziwny" trening, który za tydzień opublikuje bo za tydzień kłade się pod 175kg. Potem wracam na lekkie ciężary i trening w seriach łączonych (sprubuje również zbijać tłuszczyk) a we wrześniu znowu coś wymyśle .

REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE!

"TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Metal-Może gęstość??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/