SUPLEMENTY BUDUJĄCE MASĘ MIĘŚNIOWĄ
Suplement Ocena Działanie i typowa dawka
Kreatyna 4 zwiększa siłę i moc,
zwiększa ciężar ciała
2 - 20 g dziennie
Glutamina 4 zapobiega rozpadowi mięśni,
podpora immunologiczna
5 - 10 g dziennie
BCAAs 3 zapobiegają rozpadowi mięśni,
zmniejszają odczuwanie zmęczenia
5 - 10 g dziennie
HMB 3 zwiększa beztłuszczową masę ciała,
zapobiega rozpadowi mięśni
3 - 5 g dziennie
OKG 3 zapobiega rozpadowi mięśni,
prekursor hormonalny
6 - 8 g dziennie
Tauryna 3 działa insulinopodobnie ,
powiększa objętość komórek,
antykatabolik 1 - 3 g dziennie
Alanina 3 ułatwia produkcję glukozy,
zapobiega rozpadowi mięśni,
1 - 3 g dziennie
CLA 3 zwiększa beztłuszczową masę ciała,
zmniejsza tkankę tłuszczową,
2 - 4 g dziennie
OKG 2 zapobiega rozpadowi mięśni,
zwiększa tolerancję wysiłku fizycznego,
3 - 4 g dziennie
Tribulus 2 działa anabolicznie,
zwiększa siłę i moc,
zwiększa męską wydolność seksualną
500 - 1200 mg dziennie
Arginina 2 zwiększa wydzielanie hormonu wzrosty,
poprawia odporność,
ułatwia erekcję 5 - 15 g dziennie
Ornityna 2 zapobiega rozpadowi mięśni,
zwiększa wydzielanie hormonu wzrostu
5 - 10 g dziennie
Chryzyna 2 zwiększa poziom testosteronu w osoczu
1 - 2 g dziennie
MCT 2 suplementacja kalorii,
źródło energii
8 - 20 g dziennie
Glicerol 2 utrzymuje stałą objętość osocza
6 - 8 g dziennie
Związki wanadu 1 zwiększają wrażliwość mięśni na insulinę
25 - 100 mg dziennie
Cholina 1 potrzebna do prawidłowego skurczu mięśni,
spala tłuszcz
500 - 1000 mg dziennie
Beta-ecdysteron 1 poprawia bilans azotowy
1000 - 1500 mg dziennie
mg - miligramy ( 1/1000 grama )
mcg - mikrogramy ( 1/1000000 grama )
SKALA SKUTECZNOŚCI :·
4 - znakomity: Ten suplement ma potwierdzone naukowo działanie
i u większości jest skuteczny.
3 - dobry: Istnieją przychylne prace, ale dane nie są rozstrzygające. ·
2 - taki sobie: Dowody naukowe na jego działanie są wątpliwe,
doniesienia na jego temat są mieszane. ·
1 - zły: Mało lub brak naukowego potwierdzenia jego działania.
Pozdrawiam
Wasz don Zwierz
Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na
http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a!
członek-mafia.suple.hardcor.pl
Moderator Działu Suplementacja