daniel97n
zamiast podciągania na drązku wiosłowanie hantlą
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
a to jak bd robił 4 powtórzenia to większy ciężar brać czy nie
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
jakie 4 powtórzenia, pisz w jednym poście. Wiosłowanie nie zastępuje drążka!
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg 
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
nie mam drążka a chodzi o to czy jak będę robił 4 powtórzenia to robić te powtórzenia większym ciężarem
...
Napisał(a)
nowy_K_D
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
czytaj podwieszone
drążek w miarę możliwości dokup na święta będę dobry i ci odpowiem ciężar dopasowuj do możliwości jeśli w 1 serii zrobisz np 12 powtórzeni z zapasem to w 10 dodaj
drążek w miarę możliwości dokup na święta będę dobry i ci odpowiem ciężar dopasowuj do możliwości jeśli w 1 serii zrobisz np 12 powtórzeni z zapasem to w 10 dodaj
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
to ile w końcu mam robić powtórzeń 10 czy 4
...
Napisał(a)
peepeek
ŁAMATOR
Znawca
Szacuny
47
Napisanych postów
17188
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
47910
12/10/8
Doradca w dziale "JUNIOR SFD"
http://www.sfd.pl/***DZIENNIK_KONKURSOWY_by_ArturJasio_pods._s_23_i_41***-t845853-s41.html
Nasza 10tygodniowa przeprawa, -11kg
http://www.sfd.pl/TRENER+PODOPIECZNY_TheGladiators_i_Peepek_-t974602.html
Przeprawa z budowaniem masy (strona 27)
Nie wiesz co i jak brać ?
http://www.sfd.pl/[FAQ]Co,_jak_i_kIedy_BRAĆ-t460528.html
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11148
Napisanych postów
51557
Wiek
30 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Mylisz pojęcia powtórzenia z seriami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
10
Napisanych postów
7954
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
46406
mylisz pojęcia czytanie i pytanie 
najpierw dokładnie rzetelnie przeczytaj linki które dostałeś a później zadawaj takie pytanie
ps tylko nie pisz że przeczytałeś bo pomyśle że jesteś (tu sam wstaw słowo bo nie chcę cię obrażać)
najpierw dokładnie rzetelnie przeczytaj linki które dostałeś a później zadawaj takie pytanie
ps tylko nie pisz że przeczytałeś bo pomyśle że jesteś (tu sam wstaw słowo bo nie chcę cię obrażać)
...
Napisał(a)
Znawca
Szacuny
26
Napisanych postów
3085
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
19258
no dobra to robić ok 3 serii po 12/10/8 powtórzeń tak
Poprzedni temat
Odchudzanie i siła . Potrzebuje kilka wskazówek.
Następny temat
Rozciaganie po treningu - film
