JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

Transi

Ludi_: nie przejmuj się, ze jesteś inny. Wspomniałeś o raw food. Swego czasu miałem przetestowana dietę opartą na surowym mięsie i muszę przyznać, że wchodziło mi dziesięć razy lepiej, niż po obróbce termicznej a i organizm lepiej sobie z nim radził. Ale z różnych przyczyn odstawiłem ten sposób odżywiania. Pewnie gdybym zaczął głosić swoje doświadczenia, to by mnie odsądzono tu na forum od czci, wiary i sanepidu. Ale poczekam. Kiedyś na pewno jakiś autorytet zacznie propagować surowe mięso i wtedy popatrzę na komentarze.
Gdy zaczynałem czytać to forum kilka lat temu J/JN było ekstremą. Większość (jak się wydawało) jadła z zegarkiem w ręku, a niektórzy nawet budzili się w nocy coś wszamać, aby ich nie dopadł Nocny Katabolizm (to chyba jakiś potwór rodem z Silent Hill, jak wnoszę po ich przerażonych komentarzach). A ja już miałem swoje doświadczenia z postami 16-18h i jednym dobowym w tygodniu...
Wracając do meritumu: mój organizm surowych jajek nie lubi. I twarogu. Ale za to lubi surowe mięso. Każdy winien posłuchać czasem swojego organizmu, a nie tylko informacji z netu (z całą moją kilkuletnią sympatią do SFD).

Jadłem surowe mięso też. Nie podchodziło mi, ale ogólnie nie czułem się taki pełny jak po obróbce. Chociaż sushi mógłbym jeść na okrągło. Przy jajkach mam identycznie.
d****izmy krążące w sieci też znam. Wstawanie w nocy, to już kompletna patola, jeżeli się nie ma ładowania ww i do wciągnięcia np. 1200g ww. Sam tak jadłem z zegarkiem w ręku. 90% trzymających dietę w PL nadal tak je, jak nie więcej. Na szczęście ludzie typu Martin Berkhan, Alan Aragon obalili te głupoty. No nic, pozostaje tylko współczuć głupoty i jedzenia zimnego żarcia w pojemnikach w szkole/pracy po 30g białka na posiłek

Solaros
Nie opierałbym się na badaniach kilku, bo widziałem badania, w których surowe jajka wygrywały. Wodyn to samo mówił. Odczucia mówią co innego. Wolę praktykę niż teorię, bo są badania, gdzie śniadanie jest uznawane za najważniejszy posiłek dnia, szkoda że wszystkie były sponsorowane przez sprzedawcę płatków śniadaniowych w USA

Gdybym mógł, to wrzuciłbym Ci link do konkurencyjnego forum, gdzie chłopaki fajne badania pokazali o surowych jajkach. Widziałem też na forum bb dyskusje odnośnie jedzenia po obróbce, a surowego, jajka były tematem numer 1. Nie muszę mówić, które wygrały i były popierane. Tam się zaczął bum na post, może i za parę lat zmieni się pogląd na surowe jaja
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=9032
Widzę, że nawet tu była dyskusja i dali link, o który mi się rozchodzi. Sam się tu wypowiadałeś
Mój układ trawienny woli surowe, badania mogą mówić co innego. Ludzie ogólnie, którzy tak jedzą mają identyczne spostrzeżenia. Jajecznica fajna, ale puszczanie śmierdzących bąków, bóle brzucha przy większych ilościach (8-10) nie są fajne, nie wspominam już o traceniu czasu na gotowanie i obieranie jajek.
Zauważyłem, że nagonka na wszystko zawsze się zaczyna od osób, które nigdy nie próbowały więcej niż 1x. Tak jakbym mówił, że BMW M3, to syf, a nigdy nim nie jeździłem Ktoś krzyczy na jajka, a potrafi tylko wbić je do szklanki, rozbebłać widelcem, a potem wypić. Nigdy samych jajek nie piłem, bo to obrzydliwe. Nawet jak próbuje redukować ww do 0, to dam sobie szklankę mleka i łyżkę miodu do smaku. Nie wyobrażam sobie codziennie jeść 10 jaj na twardo, albo jajecznice. 10 surowych i nie czuć, że się jadło.

Dnatural
Głupota, będziesz tylko głodny, nic więcej. Taki styl odżywiania musi być co najmniej tydzień-dwa, żeby się przyzwyczaić.

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-22 17:12:05

właśnie o to uczucie głodu mi chodzi

Tzn. co? Chcesz się zrobić głodny, żeby jeszcze więcej zjeść, bo nie rozumiem.

po prostu chciałbym odpocząć od jedzenia.. teraz np w święta zamiast żreć od rana do wieczora przy rodzinnych spotkaniach to jadłbym po prostu na zasadzie j/nj uchroniłoby mnie to od nabrania zbędnego balastu przez ten okres

Dnatural - rownież tak zrobie z tymi świętami,pozwole sobie przez te kilka dni na kilka cheatów w stylu słodkie wypieki czy krokiety:) ja robie tydzień offu od redukcji by podładować akumulatory i po tygodniu odpoczynku jadę dalej ofc na j/nj.

Powiedzcie jak to jest ,że na j/nj przez CAŁY DZIEŃ mam niewydęty brzuch nawet po bardzo obfitym pierwszym posiłku a na standardowej diecie po każdym posiłku brzuch mi wywala(i te posiłki są mniejsze objętościowo)?

Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-22 17:34:55

Zmieniony przez - jedroool w dniu 2011-12-22 17:35:22

Dnatural
W takim razie powinno być ok.

Ja nawet teraz jak odpoczywam od diety i treningu poszczę. Robię już tak od grudnia (musiałem podleczyć łydkę po kontuzji) i minimalnie obrosłem, ale przy jedzeniu smażonego żarcia, kfc i domowych obiadów i tak jest dobrze. Bez postu pewnie byłbym o 5kg do przodu, a tak mam minimalne wahania wagi. W wigilie wiadomo, że będzie kupa żarcia, tutaj będę pościł od 18 do pewnie 18, czyli wyjdzie gdzieś ~24h postu. Nigdy nie pościłem dłużej niż 16h, ale warto dla takiego pysznego żarcia

Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-12-22 18:29:25

odczucie wlasne - to sprawa najwazniejsza!

nie ma o czym dyskutowac!

ja po pierwsze nie dam rady wypic 'gluta'
po drugie zle sie cvzuje jak juz zdarzy mi sie

wiec mam calkowicie odwrotnie niz Ty ludi
a wiesz jak jest z szukaniem czegos czego sie szuka
'szkaj az znajdziesz'

udowadnianie swojej racji (pisza o sobie!)

autoregulacja czy sluchanie wlasnego ciala
to jest najwazniejsza rzecz
jesli ktos pisze abys robil cos wbrew sobie -> poyebac go tylko nalezy

Ludi_

Dnatural W wigilie wiadomo, że będzie kupa żarcia

u mnie nie tylko w Wigilie

i zero J/NJ z mojej strony przez te dni - WT nie bedzie latwy - Thermo Stim przybywaj na pomoc

Ok Biniu mam pytanko do Ciebie:
Jak dieta J/NJ ma się do sportów wytrzymałościowych?
Zaczynam pół roczny cykl w trakcie którego będę szlifował kondycje,będą biegi na kilka km oraz krótkie przebieżki(cel to lepszy czas w dystansie 1 km) oraz trening stricte pod podciąganie na drążku(FBW z nastawem na drążek na ilość powt,inne partie też dostaną po doopie).

Dawać posiłek przedtreningowy przed takimi treningami czy standardowo BCAA tylko?Jak ćwiczyłem tylko na siłowni to trening tylko na BCAA dawało radę zrobić jednak jeśli biegałem to powiem szczerze siły mi opadały po jakichś 20-25 min biegu...

dawac i popijac przez caly trening - jesli tylko stac

i trenowac organizm do wykorzystwania tluszczow jako zrodla energii - czyli wpierw adaptacja do ketonow na low carb jak znalazl