...
Napisał(a)
...
Napisał(a)
W tym wieku i przy takiej aktywności imo 1700 kcal to stanowczo za mało, ja bym podbił do 2500 i przede wszystkim za mało tłuszczy
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Napisał(a)
skrajne niedożywienie, przy intensywnych treningach piłki nożnej musisz mieć troszkę więcej kcal, masz poza tym bardzo mało tłuszczy .
...
Napisał(a)
1-1,5g na kg masy ciała.
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zapraszam do tego działu
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
Poczytaj
https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html
Zapraszam do tego działu
https://www.sfd.pl/Plan:_masa._Jak_zabrać_się_z_układanie_diety_ukierunkowanej_na_przyrost_mięśni.-t815987.html
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/Rola_diety_w_osiąganiu_celu._Poradnik_początkującego_sportowca-t815982.html
https://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html
http://potreningu.pl/kalkulatory/
https://www.sfd.pl/Robimy_wypiski,_liczymy_kalorie__OBOWIĄZKOWO!!!-t818373.html
Poczytaj
...
Napisał(a)
możesz brać nikt Ci nie zabrania, tylko efekty będą mizerne za mało jesz w ogóle
Jak kraść to miliony, jak kochać to księżniczki.
...
Napisał(a)
To nie środek cud co zrobi z ciebie koksa.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
a jak tłuszcze to najlepiej w jakiej postaci???
i w jakich porach dnia
i w jakich porach dnia
...
Napisał(a)
olej z lnu,zoltka jajek
kreatyne jak bedziesz trzymal diete mozesz,ale cudow sie nie spodziewaj
kreatyne jak bedziesz trzymal diete mozesz,ale cudow sie nie spodziewaj
Poprzedni temat
animal cuts - pomoc
Następny temat
połączenie Beta Alaniny z Cytonox przed treningiem
Polecane artykuły