Potrzbuję pomocy

Czyli mam rozumieć że najlepszym rozwiązaniem będzie FBW na redukcję tak?
Przez ile polecacie ćwiczyć tym FBW..

Z tego co widzę ten trening jest lajtowy na każdą partie ciała przypada jedno ćwiczenie 3s myślę że bd robił od 12-15 powtórzeń.

Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 14:24:25

" tego co widzę ten trening jest lajtowy na każdą partie ciała przypada jedno ćwiczenie 3s myślę że bd robił od 12-15 powtórzeń." - strasznie sie mylisz, kiedyś też tak myslałem 3s na każda partie - lajt ale przekonałem sie na włąsnej skórze że jest moze być ciężko .

"od 12-15 powtórzeń" - ja też chciałem robić 12-10 ale jednak zdecydowałem sie na 12/10/8 na duże partie i 12/10 na małe, 15 imo za dużo.


Co do fbw
http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862

Mit 18.

Ćwicz przez 6-8tygodnia. Lajtowy? FBW a dopodstawowy ma ćwiczenia wielostawowe, więc można pokazać się z siłą, dla mnie FBW był cięższy niz SPLIT, kwestia doboru ciężaru;) rób 12/10/8

ćwiczenia mogę sobie dobierać wedle upodobania i czy mogę je zmieniać czy cały czas stałe?. Trening bd miał 4x tygodniowo..



Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 18:41:54

Acha i jeszcze jedno. Czy jakieś odzywki mogę brać tzn jakieś spalacze czy coś w tym stylu chodzi mi na redukcje i na poprawę sprawności (kondycji).. Proszę o rady.

Zmieniony przez - Mcludi w dniu 2011-12-14 18:45:55

na razie nie
ewentualnie uzupelnienie diety wpc/witaminy itp
https://www.sfd.pl/Cykle_suplementacyjne_dla_początkujących-t816061.html 

dzięki a co do tego pyt.
Czy robiąc FBW czy? ćwiczenia mogę poszczególnych partii wybierać sobie wedle własnych upodobań czy też. Muszą one być jakieś tam stałe i wg trzeba robić stale te same ćwiczenia czy można różne?.

nap*****laj aeroby

Mcludi

dzięki a co do tego pyt.
Czy robiąc FBW czy? ćwiczenia mogę poszczególnych partii wybierać sobie wedle własnych upodobań czy też. Muszą one być jakieś tam stałe i wg trzeba robić stale te same ćwiczenia czy można różne?.

sformułuj pytanie jeszcze raz ale poprawnie bo nie wiem do końca o co chodzi.