Ocena miski

Witam wszystkich,

Na dziś było postanowienie zapisać wszystko dokładnie co jem. Chciałbym poprosić was o komentarz czy takie posiłki są ok? Chciałbym ułożyć sobie dietkę, niestety do tej pory ulubionymi potrawami była pizza, cola itp więc będzie ciężko. Generalnie to co było dziś było dla mnie smaczne i wydaje mi się relatywnie dietetyczne. Żeby podać skalę to do zrzucenia jest ponad 30kg :(

Ty chcesz zgubić te 30kg czy przybrać? Dieta istnie masowa.

napisz cos o sobie, ile warzysz ile "mierzysz", jaki masz trening, czy lubisz filmy z Arnoldem Schwarzeneggerem?

Zmieniony przez - mrCROSS w dniu 2011-11-27 00:19:59

Zgubić. Rozumiem, że kalorycznie jest w miarę ok. wg. moich wyliczeń potrzebuję ok. 2700 kcal. Sugerujesz zmianę produktów

?

Z diety wynika że chcesz przybrać na wadze a nie schudnąć. Skoro potrzebujesz 2700 a z diety masz 3300 to jak myslisz będziesz gubić kg czy zdobywać?\

Waga 116,5kg, wzrost 179.

Trening raczej lightowy bo kondycja słaba. Aeroby ok. 45minut połowa na bieżni, połowa orbitrek. Zależnie od dnia 2-5 minut na wiosłach. Siłówki trochę.

ok, rozumiem, że te 600kcal robi znaczną różnicę? Pytam, bo generalnie to jestem głodny przy tych 2700 dlatego doszło do 3300.

Dieta jest kompletnie do niczego, mało warzyw, mało tłuszczu, mało białka, dużo węgla

Białko z produktów zbożowych wliczasz do bilansu co jest błędem

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html