KONKURS

ok kusicie obywatele, kusicie, coś czuję, że w niedalekiej przyszłości padnę "ofiarą" na próbę teraz się doleczę, z 8tyg masy, później załóżmy 2tyg roztrenowania i "ustabilizowania, a później owa głodówka a po niej lekka redu hmmm, oby wszystko poszło po mojej myśli

Rozumiem

Paweł, zdaj relacje koniecznie

Andrzej,
Po ciężkim treningu, w dzień nietreningowy czuję, że potrzebuję więcej węgli zjeść. Myślałem, by właśnie robić sobie dni więcej węgli i mniej. Co myślisz? Nie trzymałbym się schematów ścisłych tylko na wyczucie wszystko. Bo czasami nie potrzebuję większej ilości węgli, a czasem wręcz organizm mi nakazuje

Coś w stylu carb cycling?

Ludzie chwalą, ciekawe jakie zdanie Andrzeja na ten temat

Na pewno nie zawadziłoby spróbować, ocenić efekty i samopoczucie i podzielić się później doświadczeniami

Dokładnie. Tylko, że nie ustalałbym dni i trzymał schematów a słuchał swojego organizmu

tak ja też czasami tak robiłem, tyle że troszkę w innym celu np gdy zwiększałem masę i jadłem już tyle że po prostu nie dawałem rady zjeść więcej, więc na kilka dni zmniejszałem spożywane ww a potem gwałtownie wracałem do tego co było. Efekt był dobry chwilowy reset pozwolił na oszukanie organizmu a powrót do dużej ilości ww pozwolił na progres. teraz bardziej eksperymentuję z tłuszczami i jak na razie jest ok...

O, super pomysł Czyli dobrze myślałem, nie ma co trzymać się schematów na masie, trzeba słuchać swojego organizmu

Powoli trzeba zacząć robić fotki, tzn na 6 grudnia muszą być wstawione tak?

Ano na to wygląda czekamy

Ja akurat strasznie nie wstrzeliłem się w datę fotek końcowych. Bo w połowie konkursu miałem formę życiową, a potem jak dorwałem się do żarcia to już nie jest tak pięknie.. no ale nic, niestety muszę masować na kolejne zawody, jeśli się zakwalifikuję. To prawda ,że teraz junior do 23 lat?