Białko na początek

Witam!
Od ponad 3 miesięcy stosuję dietę na masę ale nie przynosi ona oczekiwanych rezultatów, więc chce się odrobinę wspomóc dodatkowym białkiem. Fundusze 50zł (bez KW) najlepiej 750g-1kg.

Wyczytałem że Ostrowia to dobry wybór.
Znalazłem takie coś : Ostrowia WPC 80 900g za 45zł. Brać? Czy polecicie coś innego?

Pozdrawiam!

nie masz dopracowanej diety .. skoro masz jakas i nie daje efektow to dodaj w jedzeniu normalnei bialko.. a nie proch... a wybor za ta cene masz jakis.. trec'a np cos - bedzie wzglednie pewne i smak ok

Skąd wiesz że bialko Ci potrzebne a nie np węglowodany np gainer?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem, gdyz nie wiemy na jakim etapie zaawansowania jestes, oraz jak wyglada twoja sylwetka
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html

Wiek : 16lat i 4miesiące

cala prosimy ^^

pewnie enter wcisnal i wyslalo

zaraz moze uzupelni - o ile zauwazyl ten fakt

Sorry błąd :P

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek
3) waga/wzrost
4) staż treningowy
5) cel cyklu
6) stosowane już wcześniej suplementy
7) stosowane wcześniej spalacze
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od
9) ilość dni wolnych od kreatyny
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)
11)przewidziane finanse na cykl
12) uwagi i sugestie

1) Nie ma zdjęć
2)16lat i 4miechy
3)59kg/174
4)Zacząłem ćwiczyć już jakieś półtora roku temu, ale miałem długą przerwę. Systematycznie ćwiczę gdzieś od początku wakacji. Wybieram się w najbliższym czasie na siłownię.
5)Na początek masa a potem głównie siła
6)Żadne
7)Żadne
8)-----
9)-----
10) Dieta taka jak podana tutaj: https://www.sfd.pl/Dieta_na_mase__pomoc-t805583.html (przed tą dietą stosowałem inną)

+ popijam sobie od 2tyg koktajle białkowe, tzn no, 3banany, ser twarogowy ~~ 150g + mleko.

To może najpierw zrób trening na siłę a po jakiś 2-3 miechach na masę.