bóle brzucha i biegunka

Witam od 3 tyg.Jestem na diecie masowej3xdziennie białko elite(dymatize)+2xwegle carbo(olimp).3-dni temu miałem bóle brzucha i czeste odwiedzanie wc czym to moze byc spowodowane? za dużą ilością białka,węgli?Czy tez moze od jedzenia?w diecie sa podstawowe rzeczy:pierś z kurczaka,ryż,banany,jogurty,kasza.Odstawiłem wszystko i jest coraz lepiej.mineło 3 dni i jest ok.Moge dalej przyjmować suple+dieta?

A po co aż 3x dziennie białko?

proszę wkleić diete

3x dziennie żeby ok. bylo 2-3g na 1kg masy.
Wyglada to mniejwięcej tak:
8:00 odżywka białkowa 24g białka+witaminka
9:00 mleko+płatki owsiane ok.100g
12:00 jogurt naturalny +banan ewentualbie ryz+banan
15:00 obiad
15:30 carbo przed treningiem 50g
18:00 carbo po treningu
18:30 odzywka 24g bialka
20:00 kasza gryczana 100g
22:00 jakas kanapka+piers
22:30 białko 24g sen Zzzz
Cos takiego próbuje sie pilnowac :]

kolego ta dieta to jakaś pomyłka nie ma tłuszczy nie ma warzyw przeczytaj o zasadach odzywiania bo to nie ma prawa bytu sorry

Moze zaproponujesz mi jakoms dobra i niedrogą diete bo w tym to niejestem za dobry.

Ta dieta to jakaś masakra totalna, nie dziwię się, że kichy nie wyrabiają, jak tyle prochu w siebie pchasz.

Zaproponuje ktoś jakoms optymalną diete?? co z tym białkiem 3x dziennie za dużo? Oczywiście za jakies normalne pieniądze ;]

nie ale zawsze możemy skasować temat czytaj proszę podwieszone!

ok poczytam zasady odżywiania i znajde jakomś dobra diete.

Nie masz znajdywać jakiejś dobrej diety, tylko dopasować dietę do siebie - co lubisz, co Ci nie szodzi, etc. To dieta jest dla Ciebie, nie Ty dla diety.