Masa po redukcji

dzięki wielkie:)

5g to bedzie czubata łyżeczka? ile minut przed treningiem brać? po treningu bezpośrednio?

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-09-19 15:24:11

5g to mniej więcej czubata łyżeczka do herbaty. Bierz ok 30 min przed treningiem i zaraz po treningu

Podsumowanie:
Było/jest
wiek 15/15(za miesiąc 16)
pas: 88-89 / 91
biceps: 40,5-41 / 42(lekko ponad)
waga: 74(ale od dnia kiedy zacząłem brać beta bolic było 72 bo redukowałem) teraz jest dokladnie 78,8 + to ze wczoraj prakttycznie nic nie jadłem a w sobote imprezowalem.
wizualnie barki na + (nie mierzyłem )
siła na klatkę ze 100kgx8 (czasami szło 105 kg x8) na 110x8
ogólnie cudów nie ma , teraz robie miesiąc przerwy od kreatyny i kupuje coś lepszego, bo Beta bolic jest lipne.

Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-10-31 09:29:39

a dieta byla?

oczywiscie, czasami zdażyło się zjeść jakieś ciastka oprócz tego ze cały dzień trzymałem diete

wstawiam 3 zdjęcia przed i 3 po , niestety innym aparatem i z innej odległosci bo mialem zmiany w pokoju.

i ostatnie




Zmieniony przez - niveas w dniu 2011-10-31 11:59:01

teraz miesiąc bez krety , a po miesiącu jaką krete wybrać zeby działała lepiej niż beta boolic?

zwykłe mono

najepsza forma i najtansza