Pytanie - Zastosowanie przerw pomiedzy cyklami treningowymi

Witam .W pytaniu nawiazuje do tytułu... chciałem dowiedzieć się czy powinna być stosowana przerwa pomiedzy cyklami treningowymi mam na mysli np - po ukonczneiu jednego planu treningowego wedlug ktorego trenowalem 2-3 miesiace czy powinienm zastosowac jakas tygodniowa przerwe do lepszego zregenerowania miesni ? niekoniecznie mowie ze odrazu po jednym cyklu ,ale czy po paru ? i czy taka przerwa sluzyla by dalszemu przyrostowi masy o ktora sie staram badz nie sluzylaby ? moj staż treningowy to pol roku ,dodam że odczuwam delikatne bóle przy trenowaniu w okolicach klatki piersiowej i stad ten pomysl o zapytaniu profesjonalistow w tej sprawie.

Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2011-10-24 22:34:42

Jeśli boli - popraw technike, jeśli boli dalej - lekarz. Jeśli czujesz się przemęczony planem, brak efektów i czujesz potrzebę odpoczynku to pare dni możesz zrobić przerwy przed nowym cyklem.

Zastosuje sie ; ) ... wlasnie od kumpli slyszlaem ,ze taka przerwa pomaga w zregenerowaniu miesnia i odrazu lepiej treningi beda szly

j/Viren
jeśli potrzebujesz odpoczynku to tak

A tak poza tematem ;p jutro ide na wesele ,a dziabnałbym sobie nie ukrywa, bo jak to tak ... w cyklu treningu nie zdarzalo mnie sie nawet wypic piwa w tygodniu ; ) moge sie filmowac ze jak dobrze podjem i popije wódą to zejdzie z masy ? czy to takie durne placebo

Zmieniony przez - jacek88zs w dniu 2011-10-28 10:36:33

BOLI? pytanie dlaczego???

czy powinny być przerwy - jeżeli organizm sie tego domaga tak , jeżeli nie to NIE zaniżać świadomie swój poziom wytrenowania nie wiekszego sensu.

idziesz na wesele i co ???? baw sie chyba że dążysz do konkretnej formy zawodów w różnych dyscyplinach wtedy odradzam jakiekolwiek używki. alkohol mocno odwadnia.