SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 47574

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
Nogi wystaw przed siebie, a nie za siebie.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Luz blues da się zrobić ale za tydzień
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
ogólnie siłke fajną tam masz. Ale coś pusto. To szkolna?

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Publiczna ale tam nikt prawie nie chodzi ;) więcej w wakacje
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343
No w wakacje, to norma. :X
Dobra, nie spamuje.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Spamuj co chcesz wiedzieć?


Odpowiem później, bo idę
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Nogi
Przysiady
80x6
80x6
90x6
90x6

Wykroki
50x6
50x6
60x6
60x5

Wyciskanie na suwnicy jednonóż
60 + platforma x 6
60 + platforma x 6
60 + platforma x 6

Uginanie nóg leżąc
32.5x6
35x6
35x6

Łydki
Nie chciało mi się robić







Wykroki robię ze sztangą na plecach i nagle nogi odmówiły współpracy, aż się wyj**ałem . Odłożyłem sztangę jako tako z powrotem na stojaki i lekko rękę sobie obtarłem, a tak to git . Mimo wszystko jechałem dalej, bo nie ma lipy , chodź nie chciało mi się robić łydek
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11563
dlatego nie robie wykroków ze sztangą, nigdy nie mogłem złapac odpowiedniego balansu i bałem sie że sie wywale jak Ty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Balans jest ok, dobrze mi się robi ze sztangą :). Po prostu zabrakło sił na powrót . A z hantlami nie robię, bo jak wracam do pozycji wyjściowej to czuje jakby mi kość ogonowa wyskakiwała... Taki ból w ch**
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
duzo ludzi ma problem z wykrokami ze sztanga xd (a ja nie)

co do siadu

-wychodz do tylu, nie do przodu,...
-na co te podstawki?? po co je tam dajesz? przecież to nie ma sensu
-wolniej w dól schodz

I pytanie, czy siadasz w tył?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4-dniowy

Następny temat

115 kg wagi

Wiecej