Jak uzyskać taką rzeźbę

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 28 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 1670

Mam pytanie czy jest możliwe uzyskanie takiej rzeźby trenując w domu?
Jeżeli tak to z czego mniej więcej powinien składać się trening.
Dodam że ważę 80kg wzrost 176cm

"Jak chcesz, znajdziesz sposób, jeśli nie chcesz, znajdziesz powód"

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Venc1Lq

Znawca

Szacuny 50 Napisanych postów 12867 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 90343

Tak, możliwe.
Dużo zależy od diety. A trening na początek Mawashiego podwieszony, potem jakieś FBW.
Możliwe jednak, że nie będziesz tak wyglądał, dużo zalezy też od genetyki.

Pozdrawiam,
Venc1Lq.

Trening bez nóg, to jak seks bez orgazmu.

...

wiadomo_kt

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 805 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 10721

jak sie ma tendencje do otluszczania to mysle ze trudno tak sie dieta wyrzezbic. mysle ze powinienes wyjsc z domu i takze regularnie biegac.

...

QUEBLO Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 2361 Napisanych postów 30609 Wiek 40 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 270708

przede wszystkim dieta
troszke pompek i brzuszków, dużo ruchu i tyle

Tylko czy to dobrze?
Ni cholere. Pleców brak,nóg zapewne też...ani on umięśniony,ani on dobrze zbudowany

"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51559 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Na początek poczytaj:
https://www.sfd.pl/NAJCZĘŚCIEJ_ZADAWANE_PYTANIA-t755553.html
(powinieneś znaleźć tu jakiś trening, który Ci odpowiada).

Po pewnym czasie powinieneś wyglądać lepiej niż ten gość ze zdjęcia - bo tam rewelacji nie ma