Bilans Kaloryczny

Witam! Mam pytanie , chodzę na treningi k1 oraz tajskiego boksu 4x w tyg do tego chcialem dorzucic silownie trening dzielony lub ogolnorozwojowy 2-3 razy w tyg , chcialem zapytac jaki musi byc moj bilans kaloryczny aby byl dodatni , przy treningach k1 trwajacych 1h15min? Ważę 76kg

Zaglądnij do dzialu Odzywianie i poczytaj posty podwieszone, tam znajdziesz wszystko. Nie wiem czy się nie zajedziesz w takim układzie 4x sw + 2-3x siłownia

no wlasnie tez o tym mysle tylko ze jakbym zarzucil dietke z dodatnim bilansem kalorycznym i chodzil tylko na treningi to sie nie zaleje i czy przybedize miesni czy tluszczu

Raczej koledeze chodzilo o to ,ze mozesz nie wyrobic z regeneracja niz z tym ,ze mozesz sie zalac.

zrozumialem o co chodzilo koledze , a Twoja wypowiedz niczego nowego raczej nie wniosła