SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Deca+Dianabol+Susta250 - pierwszy cykl.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 3258

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Dzieki za info chlopaki!
Odnosnie formy to musze sie jeszcze meczyc z ta waga 10 dni, bo w nastepna niedziele ostatnie zawody w tym sezonie!!
Szczerze fizycznie czuje sie wysmienicie, ale psychicznie cieniutko!
Aktualna waga to 77.5 kg! Jak zaczynalem odcinke bylo 95!! lol!
Musze stwierdzic, ze 4 starty w roku (jadac na sucho) wykanczaja organizm i zjadaja mase :P

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 510 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2652
na pewno wykanczaja, 3mam kciuki, forme masz swietna tylko pogratulowac, mozesz naskrobac cos o swojej diecie tutaj jak bedziesz mial chwile

ładuj aż kark wejdzie ci w ramiona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 964 Wiek 38 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 10363
jak docker chętnie poczytam co chudzielce w******lają

Myję naczynia tak dynamicznie, że liczę to za trening cardio

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Chudzielce - dobre ;)

Mam tylko chwile wiec na poczatek napisze, ze tak rozpedzilem metabolizm, ze przy dziennym spozyciu:
BIALKO 3g/kg masy ciala
WEGLE 4g/kg masy
TLUSZCZE 0.8/kg masy
I tak trace na wadze Cardio 3-4x w tyg po 25-30min...

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 510 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2652
Heh moglbys napisac cos wiecej, jak rozpedziles swoj metabolizm? Ja przy takim spozyciu wegli bo resze mam taka sama bedzie mnie zalewalo a cardio robie wiecej niz Ty. Pracujesz jakos fizycznie poza tym czy co?

ładuj aż kark wejdzie ci w ramiona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 20 Napisanych postów 438 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 3782
Pracuje od poniedzialku do soboty i przewaznie co druga niedziele - idzie sie upocic ;)
Metabolizm rozpedzony dieta od stycznia tego roku, no i juz 3 starty w zawodach na ten rok mam za soba...
Zawsze robie treningi na maxa 4 razy w tyg, a ostatnie 2 tyg bylo 5, bo musialem lepszy split zrobic przed zawodami.
Podam diete w dzien nietreningowy dla zainteresowanych:

I - platki owsiane - 115g; orzechy - 20g; 40g proteiny w proszku (uwielbiam taka owsianke ;)
II - ryz brazowy - 70g; piers z kurczaka - 150g; warzywa; orzechy - 15g
III- ryz brazowy - 95g; piers z kurczaka - 200g; warzywa; orzechy - 15g
III* - 50g proteiny miedzy 3 a 4 posilkiem
IV - ryz brazowy - 70g; stek wolowy ~ 200g; warzywa;oliwa z oliwek - 5g
V - 3 wafle ryzowe; 120g piersi kurczaka lub ~200g bialej ryby; warzywa; 5g oliwy (jak ryba to bez oliwy)
V* - 20g kazeiny; 5g oliwy.

Zawsze trzymam sie sztywno wytyczonej diety - zadnych odstepstw.
Minimum 5l wody dziennie.
Zawsze mam jakiegos termogenika, ale biore go raczej profilaktycznie ;)

Odnosnie cardio to przy pierwszej wycince robilem ok. 40 min po kazdym treningu silowym i waga powoli spadala. Ale tak jak pisalem teraz leci sama nawet jesli mi na tym nie zalezy :)

I'm a champion!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 510 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2652
Czyli dieta normalna, mam bardzo pod

ładuj aż kark wejdzie ci w ramiona

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 510 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2652
Czyli dieta normalna, mam bardzo podobna, jem rozne rodzaje mies w tyg i kilka razy rybe ale niestety w pracy nie mam co robic i przez to metabo jest spowolnione, kiedys tak nie bylo jak wiecej sie ruszalem. Cardio robie czasem 2 x dziennie. Chyba dorzuce troche T3 do diety i zobaczymy co bedzie sie dzialo :)

ładuj aż kark wejdzie ci w ramiona

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Odblokowanie po propku do wglądu

Następny temat

Dziwne odczucia po suscie, Sogi

WHEY premium