SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

man1ek93/masa/foty 1, 16, 17,34, 36

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 47572

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Na razie w takie zabawki nie będę inwestował
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
boże kubinho, co ty mu doradzasz

paski to są wtedy uzywane, kiedy już na samej magnezji nie trzymasz czyli obciazenie rzędu 2x swojej wagi jak nie wiecej(patrz Hubert, prawie 3x swoją wage trzyma bez pasków o ile się nie myle)

maniek, nie kupuj pasków, kup ta magnezje, poprawi Ci się chwyt i nic nie będzie slizgalo
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
paski mi bardzo pomagają może masz rację ale ja bez pasków nie daje rady mam bardzo słaby chwyt magnezia to też rozwiązanie

Zmieniony przez - KUBINHO w dniu 2011-10-09 21:04:42
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
no to widzisz, kupuj tez magnezje i próbuj, np. przy mc/szrugsach staraj się robić nachwytem jak najdluzej to tez wzmacnia chwyt a jak nie dajesz rady, przechwyty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
MC:
T1: 90x5/95x5/100x5/105x5/110x5


Push Press:
T1: 50x5/50x4/50x3/45x5/45x5
T2: 45x5/45x5/45x5/50x5/50x4


Pompki na poręczach:
T1:15x5/15x5/15x5/15x5/20x5
T2:20x5/20x5/20x5/20x5/20x5


Podciąganie na drążku nachwytem:
T1: 5/5/5/5/4.5
T2: 5/5/5/5/5


Wspięcia na palcach:
T1: 110x30/110x26/110x25
T2: 120x25/120x23/120x23


Russian Twist:
T1: 5x10/5x10/5x10
T2: j/w


Chvjowo się ćwiczyło... Cały dzień deszcz padał i byłem bez sił. Do tego coś słabo się rozgrzałem i barki po Presie mnie bolały, a mocno to odczuwałem na pompkach w dodatku nie miałem pompy na tricku.. Trening do dupy.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Maniek, może więcej wiary w siebie? Trochę czitów nie zaszkodzi, a poprawi ogólny nastrój (słuchaj słuchaj Przemyskiego, on ciachał kebaby na redukcji systematycznie )
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
Jak ja codziennie czituje

Z kebabami dobre
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 5454 Wiek 12 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 26001
PP daj sobie przed MC;) ciezko zrobić cwiczenie dynamiczne po takim cwiczeniu jak mc:) a jak zrobisz pp przed to i lepiej będzie ci sie MC pewnie robiło:D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 2557 Wiek 30 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 15991
No zobaczymy jak to będzie ;p. Ale będę musiał zrobić jakąś wstępną, bo wczoraj nie robiłem i mnie bareczki bolały
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 11563
Bolały Cie barki i dalej napyeprzałeś pp i poręcze? Nie lepiej byłoby dogrzac te stawy i dopiero kontynuowac?

Jak waga aktualnie?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4-dniowy

Następny temat

115 kg wagi

WHEY premium