przedawkowanie kreatyny

CZY jak bede brał wiekszew dawki kreatyny niz powinno sie brac moge wiecej przytyć? Zaczołem chodzić na silke i chce wiedzieć..... chodzi mi o to zeby w jak najszybszym czasie przytyć chodziaż kilogram... 73 kilo 188... czy moze gainera ? jakiegoś kupić ?


TiTow

jak bedziesz bral wieksze dawki to nie przytyjesz napewno wiecej, moga cie tylko rozbolec nerki i zmarnujesz kretke tylko bo ja zostawisz w kibelku a nie w miesniach, jak zaczynasz podaruj sobie kretke, gainer bedzie ok

==============================================
Szukasz dobrego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: odzywki.pl Gorąco polecam! Mój numero uno!
==============================================
Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki
.:: Członek mafia.suple.hardcor.pl ::.
Michał G. "GÓRAL" >>> Doradca w Suplementacji <<<

kreatyne bierz rano 5 gram i po treningu 5 gram wiecej organizm nie wchlonie (nerki wychwyca z organizmu i pojdzie w kibelek), pozatym jestes troszke za mlody na kreatyne jednak jezeli juz podjales taka decyzje to pamietaj o diecie i duzej ilosci wody, jezeli chodzi o gainer to jest to podstawa przy kreatynie dla osoby z lekka niedowaga.

Kreatyny 5-10 gram dziennie, więcej nie ma sensu bo i tak reszta zostanie wydalona!
TYLKO PO CI TA KREATYNA JAK TY DOPIERO ZACZYNASZ ĆWICZYĆ???
Jedz dużo i dobrze. Ćwicz porządnie. Pij dużo wody.
Na początek witaminy i minerały, a jak bardzo już coś chcesz to gainerek i białko.

masa&siła&rzeźba&wytrzymałość

dokladnie chcialem to samo napisac ale ten fak aBONAMENT :)
a o gainerkach to looknij w wyszukiwarce i archiwum tyle tego bylo! ! !

~REPTILE[333]~

Głupi może stać się mądrym, mądry głupim nie

jak bedziesz barl wieksze dawki to masy wiecej ci nie skoczy gdyz organizm moze przyjac około 8-10 g kretany dziennie!!dobrzuc do tego gainrka i bedzie spoox!

IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

Zgadzam się w 100 % z przedmówcami choć sam chciałem zapodać z doładowaniem

Trening czyni mistrza!!!!

Powoli, kolega dopiera zaczyna, więc po co mu kreatyna. Najpierw może być gajner, odżywka białkowa, carbo i ewentualnie aminy całodzienne.

Doradca w dziale suplementacja

podobno trojboisci na kreatynie zbijaja wage...
tak, tak - nie smiejcie sie
mowili ze duza ilosc za jednym zamachem (niestety nie wiem jaka to jest duza ilosc)
powoduje niezle "czyszczenie"

w tym wiec wypadku slogan: im wiecej tym lepiej - nie sprawdza sie


-------------------------
"When you exercise, your goal isn't to burn fat, it's to become a fat burning machine"
-------------------------
Twarda, syntetyczna, leniwa i d****na Efka
-------------------------
Doradca Trójboj

Dopiero zaczynasz, a wiekowo też nie za stary jesteś , więc na początek zacznij od diety a nie od kreatyny!

Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

A może trójbolici mają lepsze czyszczenie gdy wypiją te 6l wody i wydaje im sie ze to od kreatyny :)

HOLD MASS IN YOUR ASS!