DT/filonka/podsumowanie str. 120/nowy str. 133

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

Filonka, twoje rewolucje talerzowe naprawdę kładą mnie na łopatki, bigos w ramach owoców

mhm....

bigos....

przeca to zayebiście nasze danie, yupi dziękuję

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

obliques Zasłużona dla SFD

Ekspert

Szacuny 188 Napisanych postów 65575 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 188925

kisic mozna wszytsko

super smakuje marchew, rzodkiew kiszona, jadlam tez brokóły i kalafior, owoce tez kisza

...

martasi

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 1572 Wiek 50 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 13767

A gąski kiszone jakie są boskie, robiłam kiedyś taką kiszonkę, czerwona i biała kapusta, buraki, marchew i gąski zielone i żółte, wszystko ułożone warstwami. Niebo w gębie

What is a calorie? Calories are the little bastards that get into your wardrobe at night and sew your clothes tighter...

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

Filonka, twoje rewolucje talerzowe naprawdę kładą mnie na łopatki, bigos w ramach owoców

no wiesz, potrzeba matką wynalazców

te papryki nadziewane kiszoną kapustą z dzieciństwa pamiętam

kurde, no nie mam tyle czasu na kolejne słoikowe roboty

a czekam jeszcze aż grzyby się pojawią

Zdjęcia w moich dziennikach są mojego autorstwa i stanowią moją prywatną własność. Nie zgadzam się na ich publikowanie w jakiejkolwiek formie poza tym tematem

Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2011:
http://www.sfd.pl/konkurs/filonka_podsumowanie_str69-t725666-s69.html#post8
Podsumowanie konkursu Przemiana sylwetki 2013: http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_KONKURSU_PS_2013/FILONKA-t953383.html

Aktualny dziennik;
http://www.sfd.pl/filonka/DT__2013_redukcji_ciąg_dalszy-t955419.html
If you really want to do something, you'll find a way. If you don't, you'll find an excuse.

NO MORE EXCUSES!!

...

leah

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1750 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35061

zjadłam sobie bigosu
ja wczoraj chyba z kilo kapuchw z bigosu wrabalam, wygrzebujac miecho bo nie wiem jak to policzyc ...a kapucha to kapucha

no i witam w klubie bezweglowoanowcow

akcja 40 tka i nie tylko http://www.sfd.pl/leah_/akcja_40stka_str._77-t760511-s85.html#post4
przemiana 2014 http://www.sfd.pl/konkurs/leah-t1015494.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ 23

TRENING

robiłam trening przed pracą, więc uwaga obliques jeszcze nie uwzględniona, od następnego poprawię się i będę dodawać ciężary w kolejnych seriach a nie jak do tej pory w kolejnych treningach

poprzedni taki trening:
https://www.sfd.pl/_L_filonka/starcie/runda1-t655141-s87.html#post7
w tym poprzednim treningu były 3 serie zarówno obwodu A jak i B, tylko w B zapomniałam dopisać ciężar, a był taki sam jak w 1 serii

DIETA

trochę jakby tłustawo mi wyszło dzisiaj

SUPLEMENTY I LEKI
Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc
Yasmin
innych na razie nie biorę

no i witam w klubie bezweglowoanowcow
leah
ano witam, mam nadzieję, że niezbyt długo niskowęglowodanowa będę

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-28 22:33:42

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

śmiesznie tak jest planować sobie te 20 ww

wczoraj wróciłam do opisu I fazy Atkinsa, jakaż była moja radość, gdy doczytałam, że można groszek cukrowy

w związku z tym, że ma stosunkowo dużo węgli (w porównaniu do innych warzyw zielonych oczywiście) to ograniczyłam się do 50g

ależ smakowało

Zmieniony przez - filonka w dniu 2011-09-29 08:39:56

...

margot77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1491 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 10039

ja tak mam w rotacyjne dni nisko węglowe.....

jak ja kocham jabłka- które wcześniej mnie nie ruszały w ogóle

a good plan today is better than a perfect plan tomorrow
---------------
II etap redukcji-http://www.sfd.pl/Margot:_uparta_i_zmotywowana_wg._cortuni_-t739823-s43.html#post8

...

Fela_72

Początkujący

Szacuny 15 Napisanych postów 4263 Wiek 51 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 35910

Bigos uwielbiam i chyba sobie zrobię w przyszłym tygodniu...
Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;)

Zmieniony przez - Fela_72 w dniu 2011-09-29 15:13:10

teraz http://www.sfd.pl/Fela_72_redukcja.-t949198.html#post0
wcześniej

http://www.sfd.pl/_ELITE_Ladies_Fela_27_/Forma_będzie_jak_ta_lala__Fela_się_nie_opyerdala;_-t686890.html

...

filonka

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5523 Wiek 48 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 64827

DZIEŃ - a już chyba nie będę liczyć

TRENING

DNT

DIETA

SUPLEMENTY I LEKI

Siofor 3x850 do głównych posiłków 1x250 na noc
Yasmin

ja tak mam w rotacyjne dni nisko węglowe.....

jak ja kocham jabłka- które wcześniej mnie nie ruszały w ogóle

Inne kiszonki poza kapustą jakoś mi nie brzmią ;)

a kiszone ogóreczki, takie domowe, z liśćmi dębu, porzeczki, wiśni, korzeniem i liściem chrzanu, koprem, czosnkiem i cząstką papryki chili

nawet ten czosnek z ogórków uwielbiam wyjadać

i woda z ogórków, nie tylko na kaca

No i kolejne odkrycie na diecie Atkinsa

chodziło coś za mną, w sumie sama nie wiedziałam co, pomyślałam, że zrobię sobie herbatkę miętową i przypomniałam sobie o moich zapasach cynamonu, do herbatki dorzuciłam tak około 1/3 łyżeczki cynamonu, no i okazało się, że herbatka stała się delikatnie słodka

ciężki weekend przede mną, aż mnie trafia, jak sobie pomyślę, co mnie czeka

nic to, jakoś dam radę, rano treningu nie będę robić, bo idę na badania, nie chcę, by mi znowu wysoki cukier wyszedł, po pracy już nie będę mieć czasu, ani w sobotę, trudno powiedzieć, czy w niedzielę będę miała siły powalczyć, pewnie będę odpoczywać...