odzywki po posilku potreningowym?

czy odzywki typu kofeina aakg cytrulinka itd moge lykac od razu po posilku potreningowym??(bardziej mowa o kofeinie bo to ja lykam na godzinke, 1,5 h przed treningiem) aakk tuz przed

jezus oczywisice chodzi o posilek przedtreningowy

w celu?

tzn chodzi mi czy np posilek przedtreningowy moze w jakis sposob spowolnic wchlanianie w/w suplementow glownie chodzi o kofe bo biorea ja okolo 60-90 minut przed treningiem czyli mniej wiecje wtedy jak posilek

aakg czy cytre to juz wiadomo czasowo blizej treningu wiec tutaj mysle problemow nie powinno byc

piszesz w końcu od przed czy potreningowym ?

Kofeina na 30 min przed treningiem. Po takim czasie cialo zaczyna na nia reagowac. nie ma sensu brac wczesniej.

pisze o przedtreningowym

po posiłku przedtreningowym, ok 30min przed treningiem.