Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

juz tak jest ale jeszcze chce dobrze wyglądać xD


ku*wa, Adamek przegrał:( ale dał z siebie wszystko, WIELKI SZACUNEK dla niego...

no, wytrzymałałosc niezla :D

Za tyle kasy też bym tam wyszedł

joke oczywiście

Zabrakło zasięgu Ale i tak szacun dla Niego

siemano

dzisiaj się pomierzyłem i zważyłem, jedyne z czego moge być zadowolony to siła, nic więcej mi nie przychodzi do głowy...

początek / tera
Wzrost - 182cm ~ 182,5cm / +0,5cm
Waga - 80kg ~ 87kg / +7kg(0,6kg w tym tyg)
przedramiona - 30,5cm ~ 31,5cm / +1cm
bicepsy - 35cm ~ l 36cm, p 35,5cm / +1cm/0,5cm
klata wdech/wydech 100,5cm/97,5cm ~ 103,5cm/100,5cm / +3cm
pępek wdech/wydech 84cm/82,2cm ~ 92cm/89,5cm / + 8cm/7,3cm
pas 90cm ~ 95cm / +5cm
udo 58cm ~ 63cm / +5cm ale w najgrubszym miejscu mierzone
łydka 39cm ~ 39,5cm / +0,5cm


czyli M A S A K R A
idzie tam gdzie nie powinno
nie wiem co pisac:/ nawet jeżeli pas i brzuch były by rozepchane od węgli, to i tak reszta ledwo co rośnie.. bic 1/0,5cm w 3 miesiace? żenada to samo klata, a akurat pas sobie o 8 poszedł...:/

jakoś strasznie nie wygladam, brzuch wiekszy oczywiscie ale nie jest bardzo zly, bo dalej są prześwity mięsni.. nie mniej jednak lipa

ciekawe czy jakieś hill sprinty by ten pas ogarneły..

dlatego ja wole splitem cwiczyc to wszystko idzie rowno

walka gorzej niż się spodziewałem:/ dla Adamka szacunek ale cały czas miałem wrażenie jakby Klitschko nie dawał z siebie 100 %. Dobrze że nie zapłaciłem tylko na rtl oglądałem:)

ja tam się za bardzo się nie znam ale na Twoim miejscu wziąłbym jakiś spalacz to może nie odkładało by się na brzuchu.

Hmm dziwne że tak szybko załapałeś tyle niepotrzebnego fatu, ja przy +12kg dopiero przy tych ostatnich 4kg zwiększały mi się obwody w korbolu :/ .... Najlepiej czekać na wypowiedz jakiegoś doświadczonego, on na pewno pomoże :).
Ps: Sam także oglądałem na RTL'u dlatego 40 zeta zaoszczędzone na rękawice do ćwiczeń .

Zmieniony przez - Esbe w dniu 2011-09-11 12:54:54

u mnie rodzina byla na imieninach to poszlo 40zl

ja w necie obejrzałem, całkiem spoko było.

co do walki, warunki fizyczne i tyle, VIt tak jak wykorzystuje że Adamek nie miał nic do powiedzenia, w 5-6? rundzie kiedy był na skraju, co go wyratował gong, potem Kliczko już nie cisnął na maxa, wiedziałem to i wiedziałem ze skończy to w 10 rundzie, bo taki ma zwyczaj, czym dłużej trwa walka, tym wiecej hajsu za reklamy..



co do mnie, na pewno wplynelo tutaj to że czitowałem na początku sporo, no ale juz niby się trzymam... dzisiaj zrobie hille po treningu i będę tak robił niedziela hille i jakiś dzień jeszcze w tygodniu, bo po trne. z mc/sq to nie dam rady

dojdzie wf do tego i moze będzie ok, aktywnosc mi się zmniejszyla xd

No troche brzuch Ci poszedł zabardzo uwazaj zebys nie przesadzial w daZENIU do 95kg :)