JEM / NIE JEM by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 54 !

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glid

A co jakby dac ok 2 h przed treningiem kazeine 30g z oliva zamiast wpc jezeli meczy glod

zalezy ....
m.in. ile godzin postu ...

pitt ma ich duzo !

Ok, dzięki Biniu za rady.
Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj.

czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ?

Rano wspomagam się spalaczem juz od wczoraj.

nie do konca to mialem na mysli
Thermo Stim swietnie tlumi glod poprostu (oprocz innych zalet)

czy zabieg z WPC ma pomóc w przetrzymaniu głodu, czy poprostu Twoim zdaniem post jest zbyt długi i WPC jest konieczne wcześniej (jeszcze przed treningiem) ?

poki nie radzisz sobie z glodem ...

Ja mam trening o 19 do 20 i jem od 20 do 24 ale przez to spie tylko 6.5h

Zrozumiałem Biniu sugestię z Thermo Stim. W takim celu właśnie stosuję od wczoraj "spalacz"...

Co do 2 kwestii, to...

... ja lubie sie umartwiać, więc jeśli to nie jest konieczność, to przetrwam

Witam ;)

Biniu mam pytanie, teraz chodzę do nowej szkoły i mam lekcje od 7.00/7.50 do 15.00/15.50 i j/nj mi sie tu super sprawdza, ale wracając po szkole nie mam sił na trening, i jem posiłek 1h odpoczynku i na trening, czy tak może być ? czy musi byćposiłek dopiero po treningu ?

Mosto - wszystko kwestia ile będzie godzin postu.
Masz lekcje 7-16 a co mam powiedzieć gdy jest mam 11-19 :D A trening w okolicy godz. 20 A post sie trzyma od 6 rano..

zrobilem kilka korekt w jadlospisie,prosze aby ktos madry rzucil okiem na kompozycje posilkow i czy czas jest oki - bo wychodzi mi tylko 4h jedzenia(nie dam rady go wydluzyc a skoro glod mnie nie meczy w dzien chyba te 4h sa dla mnie ok). Do tego dochodzi mi BCAA 30g dziennie oraz warzywa/surowka do posilku 2,orzechy zajadam ogladajac tv,bialko przed snem.