vajolet / dziennik /Redukcja - podsumowanie str 65-66 ,144

Dużo zdrowia

ojej trzymaj się

Dopiero przeczytałem.

Czym się, zdrówka

Zdrowia!!

Vajolet, dużo sił i trzymaj sie dzielnie!

Witajcie

Chciałabym Wam wszystkim podziękować za trzymanie kciuków i słowa otuchy.Naprawdę bardzo mi pomogły .Bardzo ,bardzo Wam dziękuję.

Jestem teraz do poniedziałku na przepustce .Operacji nie miałam odwołali w ostatniej chwili ,bo była opcja ,że na 90% wodonercze u mnie powstało w wyniku zwężenia wrodzonego ,ale pan profesor musi mieć pewność ,że nie ma guza mówi ,że przestała u mnie pracować lewa nerka ,a on nie wie co jest przyczyną i musi być pewny ,że to zwężenie wrodzone, jestem podobno nietypowym przypadkiem.Badania wykazały ,że mam zwężenie również po prawej stronie ,więc myślę ,że przyczyną jest jednak wada wrodzona.W podniedziałek następne badania.
Na dzień dzisiejszy mam założoną przetokę ,bo próbują pobudzić niedziałającą nerkę do pracy .Będę musiała mieć ją nawet miesiąć,ale mój lekarz powiedział ,że mogę robić wszystko nawet chodzić do fitness klubu,jeżdzić na rowerze itp .Dlatego jak wyjdę ze szpitala przez ten miesiąc do operacji chiałabym poćwiczyć ,by utrzymać mięśnie.Więc proszę o radę jakie ćwiczenia będą najlepsze ,by je zachować ile powtórzeń najlepiej jest robić jak dobrać ciężar ,by te ćwiczenia miały sens.Wiem ,że nie dam rady z takim ciężaram jak ćwiczyłam wcześniej ,ale proszę o radę jakie jest minimalne obciążenie ,by zachować to co mi zostało,ile robić serii i powtórzeń,chodzi mi o to ,by ćwiczyć tylko co jest niezbędne do zachowania mięśni.Proszę o rady ,bo po operacji będę musiała zrobić dłuższą przerwę od wszystkich ćwiczeń,a nie chciałabym stracić mięśni całkiem ,bo wtedy chyba wyglądałbym jak kościotrup .Liczę na Wasze rady i sugestie i z góry za nie dziekuję.

vajo, przeniose ci do Ladys ok?
Nie wazne jaki ciezar wazne by stanowił dla ciebie jakis opór
wiesz dawno nie ciwczyłas nie szarzuj terraz
Zacznij od 10-12 powtorzen i jak sie wkercisz zmiejsz do 6-8 powtorzen na wiekszych grupach miesniowych

Sadze ze klasyczny podzial bedzie dobry taki klasyczny trening 3x w tygodniu w zupelności ci starczy

Hej Vajolet, myślalam właśnie dziś o Tobie, że pewnie już wróciłaś z nad morza

obliques fajnie ,że powstał ten nowy działChce zacząć od małych ciężarów,myślałam ,by zacząć od 50% moich maksów ,chyba może być? Na pewno moje ruchy podczas ćwiczeń będą wolne także trening u mnie będzie długo trwał.Myślałam właśnie ,by ćwiczyć 3 razy w tygodniu na razie w zupełności starczy .Czy mogłabyś mi doradzić najlepszy podział jakie partie ze sobą najlepiej łączyć i jakie ćwiczenia byłyby najbardziej efektywne?

mysza mozesz sie pokazac? moze na priv?