SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

dziennik DONTKNOW

temat działu:

Ladies SFD

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 119640

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
yosis - Przyznaje Ci rację. Jeśli chodzi o mnie, to po prostu źle się czułem z tym, że kiedy otwierałem pudełko z tuńczykiem i makaronem, moi znajomi nagle krzyczeli "Fuuuuu" i się odsuwali 10m dalej, albo zmieniali ławkę - tuna naprawdę śmierdzi

pzdr.

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-01 09:55:12

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4416
Cześć! Często czytuję sobie Twój dziennik i naprawdę jestem pełna podziwu.
Ja jestem dopiero na początku tej długiej drogi, dlatego chciałabym zwrócić się o pomoc. Mogłabyś mi doradzić jakie hantelki powinnam sobie kupić? Dodam, że nigdy nie miałam nic wspólnego z treningiem siłowym, więc to będzie ciężka batalia.

Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
marcia , milo mi fajnie, ze mnie podczytujesz
ja mam takie dwie hantle :


+ kilka talerzy (4x5kg, 4x2,5 kg i 8x1kg) i krotki gryf.
Wszystko kupowalam na allegro, za naprawde niska cene.. Jestem b. zadowolona ze sprzetu, jedyne co narzekam to obciazenie- mam go po prostu za malo
Jak znajdziesz jakas aukcje fajna, to podeslij w wiadomosci prywatnej link i cos poogladamy
________________________________________________________

yosis , czy ja wiem czy galowo..
o tak o wygladalam:




arnold , nie chce byc alienem, wiec wybiore aromatyczniejsza opcje


Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-01 11:59:31
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 348 Wiek 34 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 4416
Nie mogę Ci wysłać prywatnej wiadomości (bądź nie umiem), gdyż mam mniej niż 50 postów na forum. Na allegro znalazłam 3 aukcje:
- 2x17kg - 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg
- 2x10kg - 2x gryfy o długości 44 cm (każdy po ok 0,5kg), 4x ciężary – 2kg (średnica 22 cm), 8x ciężarów – 1,5kg (średnica 18 cm).
- 2x11,5kg - 4 x 2.5 kg, 8 x 1.25 kg

Szukać dalej czy coś z tego da się wybrać? :)

Jeden mały krok każdego dnia przybliża mnie do celu.
http://www.sfd.pl/marcia1990_/_redukcyjno_motywacyjny_spowiednik_:_-t789605.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
zalezy jeszcze od ceny i od wygladu tych hantelek.
moim zdaniem ta druga najlepsza. bedzie chyba najlatwiej na takich robic progresje chociaz bez sensu troche, zed daja tylko 2x10kg. co, na jedna sztangielke sobie to zalozysz?
chyba, ze dokupisz sobie od razu jeszcze gryf (sztange)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 1409 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 28681
ja troche z opoznieniem.. zobaczylam Twoje zdjecia, o kurka wielkie gratulacje!! sylwetka miodzio!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 5082 Wiek 12 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 160620
aaa kompzytowe kupiłaś(dlatego tanie),no ale Ty jesteś kobieta,więc wygląd hantli też jest ważny
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
redcow , dziekuje, dziekuje.

macieyou , brzydkimi cwiczyc nie bede ale szczerze.. to teraz bym zamienila na zwykle zeliwne, bo one chyba mniej miejsca zajmuja.. tak mi sie przynajmniej wydaje. ale te za to nie rysuja podlogi.
____________________________________________________________
Co się styrałam, to ja pass
trening A - 10 powtorzen
1. front squat - 17kg/ 19kg/ 21kg
2. pod/op - 4pełne + 10pomocniczych / 1+10 / 0,5pełnego + 7opuszczeń *
3. mc na prostych- 22kg/ 24kg/ 27kg
4. wyciskanie żołnierskie- 16kg/ 17kg/ 18kg
5. floor wippers - 13powtorzen, 19kg na sztandze
* nie zlokalizowałam jeszcze taśm u mnie w domu Michał musiał je gdzieś wywieźć..

+ wytrzymka "miękkie nogi"
mam pytanie: KTO TO WYMYŚLIŁ?!
czas- 18:47
krw, dopiero teraz zauważyłam, że zrypałam kolejność. najpierw robiłam 15 burpee i 1 przysiad. wydaje mi się, że to łatwiejsza wersja, ale i tak styrałam się jak koń na westernie
i jestem zszokowana moimi burpee- kiedyś klapnęłam 5 i już miałam dosyć. a teraz robiłam te kilkanaście, fakt, że zaciskałam zęby (bo mimo wszystko nadal nienawidzę tego ćwiczenia ), ale szło jako tako..
może kiedyś odważę się zrobić oryginalną wersję

miska
* placuszki owsiane z brokułami i mozarellą, smażone na maśle
* mielone smażone na smalcu i kapusta kiszona, orzechy laskowe
* karkówka pieczona, ryż, fasolka szparagowa
TRENING
* whey

+banan
* owsianka na mleku z winogronami, wiórkami kokosowymi i białkiem

będzie - karkówka, ryż, kalafior i na wieczór makrela wędzona z pomidorem chyba.. po drodze pewnie z kilka marchewek wpadnie (standard )



Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-01 17:06:14

Zmieniony przez - dontknow w dniu 2011-09-01 17:06:37
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 170 Napisanych postów 7828 Wiek 30 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 152042
Mmm, dobra szamka, mogłabyś jakieś zdjęcia porobić...

Jak to jest z tym smażeniem, najlepiej się smaży chyba na smalcu tak ? Dlaczego tak jest, bo gdzieś wyczytałem, że najlepiej na smalcu smażyć, ale nie wiem czemu ? W jakiej on cenie jest ?

Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2011-09-01 17:19:44

Zgodny z regulaminem.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
smaze na smalcu, bo mi powiedzieli, ze tluszcze roslinne sie nie nadaja do smazenia w zbyt wysokich temperaturach- o ile dobrze pamietam, wydzielaja sie tluszcze trans poprawcie mnie, jesli zle mowie.
a smalec jest chyba taniusi.. nie wiem, mama kupuje, ja sie w to nie mieszam

zarcie jak zarcie. moge zrobic fotke karkowki, ale jeszcze oslinicie sobie klawiatury i bede musiala wam odkupowac
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

zaczynam

Wiecej