Witam

Witam jestem tu nowy i mam takie zapytanie jakie suplementy na masę.diety nie mam ale stosuje 10 wskazówek żywieniowych
mój staż to 2 lata.Max mogę wydać 100zł
Ps;najbardziej mi zależy na sile

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 16

Waga: 70

Wzrost: 169

Cel cyklu: siła masa

stosowane już wcześniej suplementy : nic

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic

ilość dni wolnych od kreatyny: nic

przewidziane finanse na cykl: 100zł

uwagi i sugestie: nie ma

Staż treningowy: 2

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-27 17:41:53

brałeś jakieś suple ?

Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2011-08-27 18:15:36

ciężko powiedzieć
nie masz diety ale stosujesz sie do wskazówek....kij wie co to znaczy
wypisz co dzisiaj zjadłeś

Jak chcesz zwiększyć siłe to kup kreatynę. Na pierwszy cykl najlepiej mono - zielone Vitalmax , Universal .

mentos dziś jadłem przed treningiem rano piana z białek smażona na patelni
po treningu kasza z kurczakiem
potem za 3godz kurczak sam i to wszystko na razie
a co do kreatyny koledzy polecają mono z olimpu

Zmieniony przez - 52Szakal w dniu 2011-08-27 20:25:13

mono jak mono, trzeba patrzeć które wychodzi korzystnie cenowo.

czyli które korzystniejsze ??

https://www.sfd.pl/KREATYNY__cena/ilość/popularność-t641965.html 

nie uwzględniono tam https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_Pure_creatine-opis26687.html  , które moim zdaniem wychodzi najlepiej

Zmieniony przez - ziaro14 w dniu 2011-08-27 20:39:55

ja sobie kupie jednak te mono z olimpu

Kupuj co chcesz, ja mam z sfd i fajna sprawa bo nie przeplacam 40 zł. Poza tym 2 co? Lata czy miesiące?