Dieta kopenhaska

jeszcze jedno pytanie... jesli juz zdecyduje sie na ECA, jak mam zazywac druga dawke skoro kofeina jest niewskazana blisko posilkow. lunch bede miala tak kolo 12 a obiad kolo 16-17. Czyli o 14 moze byc? a moze lepiej zrezygnowac z drugiej dawki? dzieki z gory za odp. dzis zaczynam!! bede zdawac relacje z samopoczucia i skutkow. troche juz sobie potanczylam i zrobilam domowy aerobik. jeszcze tylko 13 dni...:)

Przeczytałem bardzo uważnie powyższą odpowiedź Joggera o ECA (ze trzy razy ) i muszę powiedzieć że jej treść odbiega znacznie od tego co wiem zarówno z teorii, jak i z własnej praktyki. Dlatego mam propozycję - ten post jest o diecie kopenhaskiej a nie o ECA, załóżmy nowy i tam na ten temat szerzej podyskutujmy. Jest tu w tej chwili w fitnessie silna grupa ludzi używających ECA obecnie i doświadczonych w jego praktycznym stosowaniu od lat, może z tego wyniknąć ciekawa dyskusja. Może zaczniesz Jogger? Jeśli pomysł Ci się podoba, rozwiń proszę temat zawarty w Twojej powyższej odpowiedzi.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

ja tez chetnie poczytam wiec czekam z niecierpliwoscia....przeszlam 1 dzien diety bezbolesnie i jestem na razie happy. naczytalam sie o tussipectcie troche i postanowilam zrezygnowac z bólu glowy i z napadow na lodowke. thermy tez nie zamawiam bo zanim ja dostane bede po dietce. jeszcze jedno pytanie, mam nadzieje ze uzyskam odp:)...w 2 dzien na lunch jest befsztyk, salata z olejem i owoc. czy moge owoc zjec np 2 godziny pozniej, wtedy dluzej czulabym sie syta, bo juz po miesie i salacie czuje sie pelna? sorki jesli moje pytanie jest glupie;) widze ze tu juz nikt nie stosuje tej dietki...szkoda. pozdrawiam wszystkich!!!

Owocu nie jedz oddzielnie po żadnym pozorem, bo zawarty w nim cukier podrażni tylko trzustkę i niedocukrzenie i wilczy apetyt gotowe .

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Tyka,
Może za jakiś czas wrócę do tematu ECA, póki co przeczytaj
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=4&topic_id=87660
Osobiście uważam, że jeśli ktoś poci się jak dzika w trakcie treningu na masę, to wcale nie znaczy, że spala tłuszcz temperatura ciała rośnie mu oczywiście podwójnie, ale spala glukozę, bo o metaboliźmie spoczynkowym trudno tu mówić . Co innego w czasie aerobów, gdy organizm ma zapas tlenowy na utlenianie wkt.

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

Chodziło mi o zupełnie co innego, a mianowicie o zalecenie brania ECA po a nie przed treningiem aerobowym (nawet przy diecie niskowęglowodanowej). Co do brania ECA w treningu masowym zdania mamy jednakowe

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

Opinia, którą podałem, pochodzi ze stronki któregoś z producentów czy dostawców ECA. Ten system powinien zapobiegać 'zejściu' po zakończeniu treningu i ustaniu działania specyfiku, za to stymulować spalanie powysiłkowe. Spróbuję w wolnej chwili to odszukać.

-------------------------------
Dwutygodniowy kawosz kopenhaski
-------------------------------

hop hop wasa jesteś tu?? zaczynam dzisiaj kopenhagę więc nie będziesz już sama zmagać się z ta dietą
pozdrawiam

hej !! jestem, jestem!!, bardzo sie ciesze. Mam dzis 4 dzien i maly kryzys, nagle nie mam sily i czuje glod:( Ale dam rade) Zdawaj relacje jak Ci idzie. Powodzenia!

hejjjjjjjjjjjjj
ten czwarty dzień podobnież najgorszy ale jak to przetrwasz to ho ho będziesz twarda sztuka!
póki co u mnie normalnie ale to pewnie dlatego, że jest to dzień pierwszy. w ogóle nie czuję głodu. wzięłam co prawda ze sobą do pracy te jajka plus pomidora ale w ogóle nawet nie mam na to ochoty.nie wiem co lepiej olać je sobie i zjeść później jak już poczuję głód czy jednak je wszamać???
mam właśnie związane z tym pytanie do joggera, a mianowicie czy można jeść lunch o 17, a kolacje o 22? wiem, że to wychodzą straaaaszne przerwy między posiłkami (szczegolnie miedzy sniadaniem a lunchem). śniadanie jem tak mniej więcej o 6 albo 6:30 rano, a spać chodzę o 24. jadlabym kolacje wczesniej ale trzy razy w tygodniu chodze na aerobik na 20, a po nim staram się przez godzinę nic nie jeść i dlatego wychodzi mi kolacja tak późno.
pozdrawiam serdecznie