Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

juz ledwo sie ruszalem po sobocie ale takie 3 wsadziki na pocieszenie oka;p
jutro sie szykuje cos dlugiego.

ładnie, ładnie ;) wydaje mi się, że kosz jakiś wyższy niż wymiar? a może mam coś z oczami po prostu ;P

no ten pierwszy byl podejrzany;p
ale dalem rade;p mam wiecej pak ale juz wszystko bylo to nie wrzucam.

z tymi koszami to są cyrki nie raz... ostatnio z kumplem na boisku byliśmy i też, kosze jakieś wyższe, skołowaliśmy miarkę i ok 3.11 miały, aż dziwne, że kumpel wsady tam robił, ja na szczęście doskakiwałem do obręczy, więc tragedii nie było, aczkolwiek to, co na moim filmiku zauważyłem, mała różnica między naskokiem a dosiężnym niestety - siła jest, ale słaba dynamika, muszę to poprawiać ;)

Dobraaa Paka ;D
a ja mam takie pytanko, jeśli będę ćwiczył wyskok tzn, skakał do obręczy jak najwyżej, to za jakiś czas wyskok, powinien się polepszyć ? pozdr

ja nie wiem ile tam mialy;)
cos kolo wymiaru napewno;p
ale nie ta swiezosc co w sobote...potrzebuje pare dni off.

.. mialem odpuscic trening wyskoku ale cisne dalej .. ost. nowy rekord z miejsca doskoczylem glowa do obreczy 2,85 czyli wychodzi 100 cm czyli poprawa od najlepszego wyniku o 3 cm ... z rozbiegu 115-117 cm ... no i nowe paczki doszly lokiec i 360 lokiec .. filmik wkrotce ...

... i co ciekawe probowalem zmienic uklad nog przy winmillu bo ja mam prawa noga z przodu i prawa reka i zmieniajac uklad na lewa z przodu tez wsadzam winmilla mimo ze wyskakuje z 20 cm nizej ... analizujac film widze ,ze przy ukladzie lewa z przodu wystarczy tylko wymach reka i to juz przy odrywaniu a ukladzie prawa z przodu musze najpierw wzniesc pile wysoko w gore dopiero skrecajac cialo robic wymach ... dlatego potrzeba wtedy duzo wiecej wyskoku... dlatego przy moim wyskoku nie moge wsadzic btl bo koncze lewa reka a jestem prawo reczny .. chociaz jonsey ma podobny do mnie wyskok i taki sam uklas nog i daje rade z tym ze nie robi tego z pila tylko z narzutu ... z raszta do jego techniki brakuje nam wszystkim lat swietlnych ..

.. jesli macie taki sam uklad po prostu go zmiencie , wiadomo ze potrzeba czasu zeby zmienic naturalny ruch ale warto bo wsady wtedy sa duzo latwiejsze ... no chyba ze wytrenowac lewa reke do sprawnosci prawej , tez mozna ...ale chyba duzo trudniej ..

a jak wyniki silowe w tym momencie?

u mnie sobota bez bolu....poniedzialek tez....
a dzisiaj mnie zlapal ostry bol przy nasadzie kosci piszczelowej;/
wydaje mi sie ze chrzastka lub kolano skoczka.
takze teraz tydzien regeneracji sie szykuje i ostre dokarmienie flexitem.

celuj w cissus