dobry wybór=umięśniona sylwetka

witam chciałbym zacząć cykl z tymi oto odżywkami

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_WPC_Protein_ECONO_80-opis26459.html

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate_Mega_Capsules-opis233.html

Chciałbym kupić 3 opakowania tego białka i jedno opakowanie 300 kap. kreatyny.Słyszałem że na opakowaniach zaniża się prawidłowe dawkowanie supli więc pytam się jak to dawkować żeby efekty były zadowalające i czy ten zestaw jest dobry na pierwszy cykl.
Czy jest to dobry wybór??

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 18

Waga: 60

Wzrost: 164

Cel cyklu: masa przy nienabieraniu tłuszczu

stosowane już wcześniej suplementy : nie

Uprawiane inne sporty: nie

stosowane wcześniej spalacze : nie

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nie

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: do ok.150zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 1,5 roku może trochę więcej /ponad

DT
5g kreatyny rano, 5g po treningu
DNT
5g kreatyny rano

W jednej kaps masz ok 900mg kreatyny czyli dziennie musisz dawać ok 10/11 w dt, i te 5-6 w dnt.

Białko wedle braków

a jak z dietą u kolegi? 1,5 roku i 60kg?
co do tej kreatyny przy jego wadze nawet mniej wystarczy ;d
ja bym zamiast vitalmaxa wziął universala puchę,500g do zdobycia za ok.55zł

ogólnie gdy zacząłem ćwiczyć to poszło 6kg na wadze a jest ona trochę mała bo koncentrowałem się na sile niż na masie.Co do kreatyny wolę w kapsach a nie w miarki się bawić.

Nie mam zbytnio na to pieniędzy ale spytać się wolno:co by było przy tym zestawie lepsze glutamina czy hmb ??

Jak nie masz kasy to odpuść jedno i drugie bo efektów w/w supli raczej nie spostrzeżesz. Lepiej skup się na misce plus ta kretka i białko wg braków.

Żaden z tych suplementów.
O glutaminie masz temat podwieszony w tym dziale natomiast o hmb w badaniach naukowych. Nie warto tracić kasy na to.
Skup się na diecie, treningu i jeśli zaczynasz cykl to na cyklu

a jeszcze jedno,jaki trening by był najlepszy może podpowiecie

FBW

najpierw dopracuj trening a potem łap sie za kreatyne

dzięki wszystkim za wypowiedzi