mr-s/Redukcja z Koniu151 na J/NJ (dziennik) - podsumowanie 52dni str35

@burakk

i az 2 wolne!

Wczoraj bomba, dzis meczarnie male

Nie mam czasu sie rozpisywac, jutro i pojutrze wesele wiec uczty ciag dalszy

Od pon wracamy do normy z nowym planem




Dzis posilki o godzinach: nie wiem
rano 2 porcje bialka
potem kanapki
obiad (ziemniaki, kotlet z kurczaka w panierce)
wieczorem nalesniki + tost

Suplementy
Bez suplementow





WOLNE

Do: mr-s -dzięki za ankietę... ja też czekam na dietę od koniu151...

mam 3 pytania:

-jak wychodzi ci koszt dziennej czy miesięcznej diety?
-jak "zgubiłeś?" te: ponad 20kg (115>95~)? czas? dieta? itp...
-nie chodzisz głodny?

dzienny miesiecznej diety? nie wiem jak dzienny, miesieczny min. 600+zl plus/miech
- jak zgubilem? NIE O******LALEM SIE!! ****a masz 40 stron i pytasz sie jak zgbilem> LOL!!
- nie, chodze naw******lany jak swinia

wesele mega, 2 dni ostra chlosta WESELI!!!!!!!!!!!!!!!!!!

****a, z tego co pamiętam miała być zachowana równowaga pomiędzy c***owym żarciem i dobrym żarciem!

pzdr/

ooo, idzie jojo
i po lipomasti. Koniu jak zwykle swietna robota i ciekawa rotacja ww.

Zmieniony przez - iNightWolf w dniu 2011-07-04 08:33:04

od jutra wypiski, dzis nie jestem w stanie

troche rownowagi bylo - do wesela na weselu ciezko o rownowage co nie znaczy ze zjadlem 50 ciastek

Zmieniony przez - mr-s w dniu 2011-07-04 10:26:10

Wrzucam szybko przed treningiem co by dni byly uzupelnione

Sobota i niedziela wesele - duzo % i normalnego zarcia. Kawalek ciastka, tortu no i w sumie to tyle, przez 2 dni

W pon mialem juz zrobic trening ale po 2-dniowym resecie nie bardzo bylem wstanie. Dzis wracam do pelnej suplementacji.

Dieta narazie bedzie trzymana tak jak przed przerwa, nie dopracowalismy w pelni jeszcze nowego planu treningowego

Wesele z duza pompa, ekipa ostro walnieta, takze skonczylo sie na wytarganych guzikach w koszuli u wszystkich panow przy moim stoliku + panu mlodemu rowniez Fot mam malo ale wrzuce jakis co by tak pusto nie bylo no








Dzis posilki o godzinach: roznych
W sobote i niedziele:
weselne jedzenie + duzo wódki zapijanej spritem/cola/fanta

W poniedzialek:
2 porcje bialka WPC Protein Plus Truskawka

Kalafior podsmazany na obiad

Kanapki na kolacje

Suplementy
nic





balety

chyba juz przesadzasz z tym obnażaniem się (nie tylko fizycznym) na tym forum. Za jakiś czas zamiast dziennika będzie pamiętnik z tego postu.
Pozdrawiam i życze wytrwałości.

mpawelec o co chodzi? wstawił fotkę z wesela i tyle