"FBW" do oceny.

w takim razie odpusc sobie dzielenie na dwa zestawy , bo po co narazie jeden zestaw i bedzie git, a pozniej sobie zrobisz dwa zestawy, popracujesz nad podstawami , bo sam zobacz jakimi ciezarami operujesz, tzreba to zmieniac - nie sadzisz????

i jak poprawisz wyniki siłowe, to bedzie mozna konbinowac, uwierz na jednym zestawie o wiele wiecej osiagniesz bedziesz cwiczyl do zastoju i pozniej zeby przejsc dalej zrobi sie dwa, jak posluchasz bedzie git.

co ty na to???

a tyle czasu ci tłumaczylismy wszyscy ze od razu tzreba bylo sluchac!!!!

Chłopaki nie sprzeczajcie się tu xD tylko mi pomóżcie :D hehe :P

jimi ja sie z toba nie bede spierał bo to bezsensu !!!!1

druga sprawa pytam bo juz kiedys rozmawiałem z tym uzytkownikiem na temat treningu!!!

trzecia sprawa, twój bład bo z tego ci widze to dobrze ogarniasz temat ale jakbys spytał to nie polecałbys 2 zestawów, tym bardziej wiedzac że trenuje mma

Tomasz ja bym jednak wolał 2 zestawy bo pamiętasz jak kiedyś też zakładałem tematy z planami ? to nie pamiętam ale chyba Ci pisałem że wcześniej ćwiczyłem trochę chaotycznie, i raczej te podstawy troszkę wyrobione mam, takimi ciężarami ćwiczę ponieważ nie wiedziałem za bardzo jak je ustawić, a nie chciałem sobię krzywdy zrobić, zresztą ostatnio miałem sporą przerwę bo parę spraw mi nie mogło pozwolić na ćwiczenia. ja myśle że 2 zestawy będą dobrym rozwiązaniem :) tylko pomozcie mi cięzar dobrać, który później sam sprawdzę, żeby mi na technice nie zawarzyło. CHodzi mi głownie o to że przy sile jaką mam aby wycisnąc to 80 kg (nie wiem czy to coś daje..) jakie powinienem urzywać cieżary do poszczególnych ćwiczeń

chciałem pomoc ale widze że powstaje zbedna kłótnia , a tego nie lubie, i do tego zamieszanie, Jimi z pierwszej łapanki nie jest wiec ci pomoże napewno ok powodzenia, szkoda robić bajzel!!!

Tomasz dodam że nogi ćwiczyłem takim troszkę "śmiesznym ciężarem" 22 kg ponieważ boję się troszkę czy urosnę :PP ale już odstawiam temat wzrostu trzeba się zając siłownia na poważnie a nie z lekąmi ze nie urosne czy cos ogolem na nogi udzwigne o wiele wiele wiecej niz to 22 KG bo nogi mam w miarę mocno umięśnione na mma goryli po 100 KG się dzwiga przez cała salę :PP

Tomasz nie opuszczaj tematu . ;p Przyda mi się każda pomoc. i Chłopaki spokojnie;) Oddychać ^^

tomasz

powiem ci, ze z miecha temu ogladalem odcinek na tv sfd z WODYNEM (powinienes wiedziec kto to) i mowil ze jeden zestaw fbw to za malo, ja sie z nim zgadzam, troche ciezko mi sobie wyobrazic powtarzanie tych samych bodzcow co trening 3 razy w tyg dla mnie mija sie to z celem, sam cwicze splitem na 2 zestawy!!!. jeden zestaw uwazam za sensowny w przypadku gdy ktos doslownie nie trzymal nigdy sztangi w reku i to na okres 1-2 miechow max, autor juz macha zlomem niby 8.

ps polecam ci ogladnac odcinki z Wodynem nie wiem ,w ktorym ale w ktoryms spora uwage poswieca splitom, moze po zobaczeniu zmienisz troche podejscie co do splitu.

Zmieniony przez - Jimi-Page w dniu 2011-06-11 20:11:45

Dobra, Dobra chłopaki już się nie sprzeczajcie tylko :P TO zróbmy te 2 zestawy tak jak jest. Tylko pomóżcie mi te ciężary dobrać. ;))

BEZ KOMENTARZA

ps pierwsze treningi przeprowadzałem majac 12 lat konkretniej cwiczylem majac 15 a teraz mam 25 uwazasz ze 10 lat treningu spedzilem na samych FBW.

daj namiary na to co mowil WODYN choc jeden, (czlowiek z ogromna wiedza) z checia poslucham

przez te lata cały czas z wiekrzym lub mniejszym zaangazowaniem cwicze SW.

i nie uważam sie za ALFE I OMEGE co moge to staram sie pomoc,

czy SPLIT JEST ZŁY- nie ja wcale tak nie uwazam , a dlaczego tak czasem pisze z tego nie ebde sie tlumaczył

JIMI- zakonczmy ta dyskusje bo do niczego dobrego nie prowadzi, a forum nie jest po to tym bardzeij kogos post ktory oczekuje pomocy, nie sluzy do dyskusji

pozdrawiam!!!