Odchudzaie - bialko czy bcaa.

A wiec tak, chce schudznac. Do tej pory z 80/1 zszedlem do 76 w miesiac, ale to teraz bez znaczenia.

Ludzie polecaja mi BCAA, a w opisie tych suplementow jest wypisane, ze sprzyjaja odchudzaniu, wiec czemu nei sprobowac.
Tylko, czy warto kupic swoiste BCAA, czy moze zainwestowac w bialko, ktore takze zawiera aminokwasy? CO mi lepiej wyjdzie - jeslio chodzi o efekty i cene. Od biedy moglbym kupic spalacz,ale chyab na BCAA/ bialku wyszedlbym lepiej.


Mile widziane konkretne produkty.

Budzet w granicach 100zl na miesiac.
Pozdrawiam

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): .

Wiek: 20

Waga: 76 - bylo 82

Wzrost: 179

Cel cyklu: Redukcja

stosowane już wcześniej suplementy : Bialko

Uprawiane inne sporty: Biegane w ramach odchudzania

stosowane wcześniej spalacze : Brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: wszystkie

przewidziane finanse na cykl: do 100 zl na suplement

uwagi i sugestie: slaba przemiana materii

Staż treningowy: 3 miechy

tutaj kluczowa będzie dieta z ujemnym bilansem kalorycznym
bcaa jako antykatabolik

Ujemny bilans kaloryczny jest. W koncu zszedlem te 5-6 kg w dol.
Czyli polecasz puche BCAA? Moze cos konkretnego?

Cwicze pon paitek od 18 do 19:30 na silowni, a od 19:45 godzina biegania.

Zmieniony przez - Baaks1 w dniu 2011-06-09 00:10:18

https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html 

bcaa bardziej traktuj jako ochrone miesnia, niz pomoc w spalaniu fatu (choc delikatne wlasciowosci takie posiada).

jak diete jest dograna i sa problemy w dalszych postepach, to raczej bralbym spalacz.

Podpinam się pod to pytanie.
Jak wiadomo białko również ma aminokwasy. Najważniejsza jest Leucyna jeśli wezme porcję 30g. białka z vitafitu dostane 10g leucyny. Jeśli wezme pure bcaa porcje(10g) bcaa to dostanę 3500 mg leucyny.
Więc dlaczego stawiacie wyższość bcaa nad białkiem w celu unikniecia katabolizmu?
TO są jakieś chwyty żeby ludzie kupowali czy co? Bo ja tego nie potrafie zrozumieć.

Proszę kogoś o wyjaśnienie tej kwestii.

Zmieniony przez - kamil1239 w dniu 2011-06-09 12:40:23

krotko i zwiezle:
tak, tylko BCAA sa to aminy, ktore nie wymagaja trawienie i znajduja sie w organizmie bardzo szybko, chodzi tutaj glownie o czas jaki potrzeba na strawienie WPC by rozlozyc je na wolne aminy ktore odzywia nasze miesnie, a BCAA ta droga "omijaja" przez co bardzo szybko znajduja sie w krwiobiegu, w porcji WPC masz wiecej leucyny, ale sa rowniez inne aminy z nia polaczone ktore tworza bialka wymagajace trawienienia, stad tak zybko nie znajda sie tam gdzie trzeba.

jak chcesz zastapic bcaa bialkiem to celuj w izolaty lub hydrolizaty wtedy bcaa zbedne, tutaj nie ma zadnego chwytu

To moze warto by stworzyc taka kombinacje : bialko + spalacz lub bcaa + spalacz? Czy nie ma co sie tak rozpedzac?

Jeśli normalnie fat schodzi nie ma sensu brać spalacza. Dopiero przy niższym bf/ w przypadku zastoju można się za jakiś brać:) Białko wg. braków w diecie możesz brać.

jezeli brakuje ci bialka w diecie to ok mozna dorzucic.
jak nie to mozna bcaa dorzucic+spalacz jak najbardziej sie by przydal.