BCAA jakie na poczatek + witaminy !

Witam !

Ćwiczę już prawie pół roku. Posiadam własną dietę. Chciałbym sobie kupić witaminy aby uzupełnić braki.

Wybrałem Olimp Omega 3 Sport Edition 120 kaps + Olimp Vita Min 120 kaps

Czy to dobre zestawienie ? Myślę jeszcze nad kwasem foliowym na wzrost.

Dodatkowo chce dorzucić jakie aminki czyli BCAA. Czytałem że niby najlepsze to Scivation XtenD lub XXL Nutrition Recovery ale nie wiem co wybrać. Jeśli chodzi o cenę a ilość to XtenD wypada lepiej bo jest 2 razy więcej porcji a cena jest o 1/5 mniejsza.

jakie aminokwasy kupić ? (wybrałem aminokwasy z racji dużej aktywności poza siłownia)

Dziękuje i Pozdrawiam :)

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył):



Wiek: 17

Waga: 53

Wzrost: 173

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: dwa ekstremalne

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: brak

przewidziane finanse na cykl: bez ograniczeń

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 5 m-ce

Zmieniony przez - itozga w dniu 2011-05-28 16:43:10

BCAA mozesz kupic olimpowskie w kapsach i dawkowac 5 przed i 5 po treningu

witaminy i omega ok wybrałes

witaminki są ok

jeśli wstrzymasz się jeszcze chwile z bcaa to na dniach wyjdzie sfdowskie z fajnym skladem

lub to sie skladowo ładnie prezentuje https://sklep.sfd.pl/RX_Gold_Bcaa-opis26242.html 

Witaminy tak myślałem bd brał jedna kaps na przemian codziennie bez niedzieli. (Omega w Dni NieTreningowe)

Myślałem jeszcze na BCAA TST HI-TEC :)

Zastanawiam się nad Xtend dlatego że ma hormon wzrostu a jestem niski tym się kieruje i podobno najlepsze BCAA. Co wybrać ? Jakie BCAA ?

PS w ogóle nie widać ze chodzę an siłownie prawda :( ?

Co to za diete posaidasz? podaj rozkład B/T/W.

Witaminy codziennie 1 kaps omegi codziennie 3 kaps.

to sport dla cierpliwych więc nie masz sie co przejmować

bcaa z hi-teca tez sa dobre

lecz ekonomiczniejsze są te co podałem Ci wyzej

Tłuszczy nie liczę. Pilnuje tylko białek (100) i węglowodanów (300):)

Nie chce takiego znów taniego bo nie chce żeby było dużo chemii czy coś.

Wiec co z BCAA ? :)

Za mało tych kcal to co sie dziwisz ze nie idzie
Policz tłuszcze tak z 70g zebys jadł.

BCAA obojetnie te ktore podalismy sa ok.

Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-05-28 16:59:03

Dalej nie wiem które :P Wezmę albo od Olimp'a albo TST. Które z tych dwóch ?

Jest sens kupować aminokwasy ?

Nie chce tłuszczy zwiększę węglowodany :P

A ile teraz jesz tych tłuszczy?

Piszac "aminokwasy" co masz na mysli? BCAA czy jakis kompleks aminokwasów?