Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
tłuszczy zmniejsz do 1,2g na kg masy ciała podbij ww
...
Napisał(a)
Ale na redukcji podbić WW? Ciekawe aczkolwiek dla mnie ok bo lubię WW :P Ok spróbuje jutro zobaczyć i pojutrze jeszcze czy to na 100% Oliwa i podbije
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
nie widze innego wyjścia. Liczyć bedzie się bialns;
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
No dobra, pierwszy tydzień minął, i ku niespodziance, organizm już dobrze przyjmuje tłuszcze więc moge nawet zwiększyć bo brzuchol nie boli a toaleta rzadziej odwiedzana %) :D
Także zmiany teraz jakie wprowadzić? Ile odjąc kcal i ww a ile dodać tłuszczy? I czy nadal moge spożywać owoce?
pozdrawiam
Także zmiany teraz jakie wprowadzić? Ile odjąc kcal i ww a ile dodać tłuszczy? I czy nadal moge spożywać owoce?
pozdrawiam
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
Noramlne przywykł do tego. Możesz owoce w rozsądnych ilościach cel nadal jaki masz konkrety nie bede przewalał 30 stron tematu!
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
To zostaw te kcal lub odejmij -200 z ww jesli nie idzie
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Idzie powoli ale czuje że mógłbym ciut odjąć, z każdego posiłku troche zdjąc WW po równo?
SIŁA ! :D
...
Napisał(a)
nie więcej jak 200kcal aby nie przesadzić spadek wagi większy niż 1kg na tydzień bedzie niedopuszczalny.
Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!
https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620
...
Napisał(a)
Dobra tłuszczyk lekko zleciał, już brzuch się robi płaski powoli :D. Myslę że ten miech-1.5 styknije żeby wrocic do masy.
Jakie teraz zmiany w diecie wprowadzić? Bo białko mogę do 2.4 zwiększyć, obciąć węgle dodać tłuszczy? Czy zwiększyć lekko aktywność a kcal zostawić na razie?
(cel redukcja :P)
Jakie teraz zmiany w diecie wprowadzić? Bo białko mogę do 2.4 zwiększyć, obciąć węgle dodać tłuszczy? Czy zwiększyć lekko aktywność a kcal zostawić na razie?
(cel redukcja :P)
SIŁA ! :D
Poprzedni temat
Eksperci Prosze o pomoc w sprawdzeniu diety :)
Następny temat
Ostateczny etap zrzucania wagi - porady/pomoc co do treningu
Polecane artykuły