Białko - kiedy?

Witam.
Mam do was pytanie.
Będę pił białko (kupie chyba Ostrovie) raz dziennie- tyle mi potrzeba wliczając do diety.

Kiedy radzicie je wypić ?

hmmm, no zobaczymy jak to będzie. Dzięki za pomoc ;)
Sog poleciał ;)

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-24 01:00:33

tam gdzie nie masz białka w posiłku lub bezposrednio po treningu

Białko mam w każdym posiłku ;)

Piszesz w pierwszym poscie ze bedziesz pil raz bo tyle ci brakuje w diecie (nie wiem jaka porcja ale mniejsza o to). W nastepnym posice piszesz ze bialko masz w kazdym posilku - takie maslo maslane wyszlo ale cóż trza ci pomoc. To bialko dajesz w posilku w ktorym ci brakuje bialka albo tak jak powiedzial Remik . W sumie ... to sie powtórzyłem ;]

tez wyszlo maslo maslane hehe
daj w dt po treningu silowym, a w dnt obojetnie kiedy

Widney- nie zrozumiałeś mnie. Mam białko w każdym posiłku, tylko brakuje mi żeby mieć pełne zapotrzebowanie, dlatego będę pił to raz dziennie. Zastanawiałem się kiedy: czy rano, między posiłkami, po treningu.

TomQ
Dzięki. O to mi chodziło. Jak biorę po posiłku siłowym to wypić to po bananie/miodzie/waflach ryżowych (glukoza) czy już wtedy nie jeść banana itp?
I po jakim czasie później zjeść posiłek normalny ?

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-24 00:32:09

Mozesz wypić razem z banbanem w 1 porcji po 1h posiłek.
Jestes ekto czy endo?

endo ;f
ogólnie mało ww, no ale po treningu podobno warto uzupełnić cukier w mięśniach

Zmieniony przez - Kuba_94 w dniu 2011-05-24 00:52:02

Tez jestem endo i u mnie sie swietnie sprawdza białko zaraz po i posiłek po 30-40 min.
Nie zalewa

nie jesz ww prostych po treningu ?

Nie