Kreatyna !

Siemano, kupiłem kretyne firmy Olimp Creatine Mega Caps 1250 - 30 tabletek i mam pare pytań. Jak dawkować ? Czy wystarczy jedna tabletka rano i jedna po treningu a w dzień bez ćwiczeń tak samo ?
Mam 15 lat, czy może to za wcześnie ? Z góry dzięki za pomoc.

HMB nie działa praktycznie, chyba, że masz na myśli jej działanie antykataboliczne, ale jest za droga i lepiej kupić bcaa.

NIE OD HMB SIĘ NIE ROŚNIE!!!

Rośnie się od diety i treningu.

Co do kreatyny to za szybko, ale jakby co to bierze się tak:
DT: 10g(to są Twoje 8 kapsułek, podzielonych na 2 dawki)
DNT: 5g (4 kapsułki).

Pozdrawiam, sog mile widziany :).

nie wystarczy
użyj wyszukiwarki

duzo za malo kupiles...

ZA WCZSNIE.


Tyle w temacie.

A jeżeli bym brał tylko po dwie kapsułki rano i po treningu ? Żeby nie przesadzić, po prostu żeby trenowanie przynosiło większe efekty. I jeszcze jedno pytanie, czy kreatyna może w jakiś sposób zaszkodzić ?

kreatyny starczy Ci na 3-dniowy cykl

Jeszcze za wcześnie na kreatynę :) a 30 kapsów to niestety dużo za mało...

Dziel tabletki na pół bo jak Cię kopnie to lipa !

Poczekaj, za wcześnie :)

A co sądzicie o Olimb HMB Mega Caps 1250. To też jest kreatyna ? Może lepiej się na to przerzucić. I czy jeżeli jednak używałbym Creatine Mega Caps 1250 to przyniosło by to jakieś skutki uboczne czy raczej nic mi nie będzie ?

Zmieniony przez - ThundeR159 w dniu 2011-05-17 21:05:05

Ty narazie zostaw kreatyne
zajmij się odżywianiem i wypracowaniem poprawnej techniki treningowej

Jednak nie uzyskałem odpowiedzi na moje pytania, rozumiem zostawiam kreatyne ale jakby ? Proszę o odpowiedzi na moje poprzednie pytania i dam już spokój. Po prostu mnie to interesuje a nie moge znależć tych informacji w necie.