Pytanie odnośnie przyjmowania białka.

Tak, endo, czyli jeszcze raz, żebym wszystko dobrze zrozumiał..
1. Do 2 śniadania dołączam gratisowy szejk(tylko w DNT)
2. Dodaje 1 posiłek(tak aby w sumie było ich codziennie 6).
3. W DT bezpośrednio po treningu przyjmuje porcję białka(ok.30-40g)
Podsumowując: mam codziennie brać 1 porcje białka(w DNT do 2 śniadania, w DT bezpośrednio po treningu)

Tak + 1 posiłek zeby było ich 6 czyli w zależności o ktorej jesz 1 psoiłek nastepne co 2,5-3h.

Dziękuję wszystkim za pomoc. A szczególnie Tobie MajkelTSW. Tacy ludzie jak Ty są w cenie ;p
Mam nadzieje, że za jakiś czas nabiorę doświadczenia i również ja będę mógł radzić innym.
Pozdrawiam serdecznie :)

Odpuszczę temat ilości spożycia białka gdyż ciągle są to kwestie mocno sporne więc nie ma co się czepiać.
Pozdrawiam

Każdy musi znalezc "drogę" ktora go poprowadzi tam gdzie zmierza

Dla endo ( wiem po sobie ) wegle to wróg