Suplementacja na redukcji - pytanie

Witam,
Mam pytanie do osób bardziej zorientowanych, chodzi o to że jestem obecnie w trakcie redukcji. Stosuję stałą suplementację w postaci Vita Min Multiple Sport, Gold Omega 3 i Chela Calcium z powodu niedoboru wapnia. Chciałbym jeszcze włączyc Bcaa, lecz nasuwa mi sie pytanie czy ma sens stosowanie Bcaa okołotreningowo biorąc pod uwagę że przez 8 godz dziennie ciężko pracuję fizycznie. Czy da sie to tak rozdzielić aby zabezpieczyć mięśnie nie tylko w czasie treningu ale również w czasie pracy.
Proszę o pomoc.
Z góry thx.

zabezpieczeniem dla mniesni bedzie glownie rozklad posilkow i ich wartosc b/w/t

bcaa okolotreningowo jak najbardziej.

jak cie stac w pracy tez mozna popijac.

Dieta oczywiście ułożona i sprawdzona, posiłek w pracy to ok 50g białka i tu w zalezności od tego czy jest to dzien treeningowy dochodzą tłuszcze i warzywa (wegle zostawiam okołotreningowo), w dni bez treningu daje węgle i warzywa zamiast tłuszczy, wiec powinno byc ok. Jeżeli chodzi o Bcaa to planowałem zakupić OLIMP BCAA Mega Caps i rozłożyć na dwie porcje po 5 caps przed i po treningu. Czyli rozumiem że wspomaganie sie bcaa w pracy nie bedzie konieczne?

nie bedzie.

a bcaa zwieksz razy 2 okolotreningowo

Ok dzięki wielkie TomQ, sog za pomoc dla ciebie.

Witam ponownie, doszedłem ostatnio do wniosku że dołącze sobie do suplementacji kreatyne i chciałbym aby ktoś sprawdził czy można to rozpisać w ten sposób:
1. Vita Min Multiple Sport - 1 wit i 1 min
Chela Calcium - 1 caps
Gold Omega 3 - 3 caps
Olimp TCM Mega Caps - 5 caps
2. ------------
3. przed treningiem
Chela Calcium - 1 caps
Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps
4. po treningu
Olimp Bcaa Mega Caps - 10 caps
Olimp TCM Mega Caps - 5 caps
5. Gold Omega 3 - 3 caps
Chela Calcium - 1 caps

W dzień bez treningu kreatyna tylko rano na czczo 5 caps i bez bcaa, reszta bez zmian.
Czekam na wasze opinie.

b.dobrze jest

Tak sie własnie zastanawiałem jaka kreatyna na redukcji bedzie najlepsza i doszedłem do wniosku że jabłczan ale nie byłem do końca pewny dlatego skoro wszystko jest wporzadku to dzięki za ponowną pomoc.

Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2011-05-15 21:32:05