***Obiecanki-macanki, a głupiemu w kość*** - GRAPPLING SPAM

Rafał,ale 1g to 1000mg.
W zasadzie dziwię się producentom - skoro chcą,żeby szybciej BCAA komuś schodziło,to powinni podać właśnie informację o tym 1g/kg m.c., bo w większości pzypadków to jest dużo większa porcja, niż podana na opakowaniu. No,ale ich wybór
Chyba,że to ma coś z prawem farmaceutycznym/nadzorem nad żywnością wspólnego...

Pewnie prawo ogranicza, albo marketing działa, bo niby się bierze 3 caps na porcje, ale 4 x codziennie, więc schodzi więcej niż jak się weźmie 6-10 caps okołotreningowo. Poza tym takie duże porcje odstraszają klientów. Nie szydze, ale tak czasem się trochę śmieję z niektórych napakowanych kolesi, którzy przychodzą do mnie i biorą jakieś tam bcaa, " bo tu się mniej łyka, bo są mocniejsze"

Wiem, ze 1g = 1000mg.

1g/kg m.c. - takie dawki stosujesz?

ok, wychodzi ze z 50g na tydzien u mnie - przy 3 dniach w tyg.
Na miesiac powinienem kupic sobie min. 200g BCAA

No,tak to jest jak się czyta ze zrozumieniem
1g/10kg m.c. hrhrhr - czyli 100mg/kg m.c. i się wszystko zgadza,szefuńciu

Saida, najlepszym się zdarza

Kadłubek, kup sobie 500g bcaa jakiejkolwiek polskiej/europejskiej firmy. W tym i tak bedziesz miał gdziesz 4/5 bcaa a reszte wypełniacz. Ew z mniejszą ilościa wypełniaczy dobrze anticatabolix z fitness authority wychodzi.

jutro moze skocze zamiast na Judo na SF do Alliance Team Warszawa :) widzialem filmiki na YT i zayebiscie cwicza.
Tylko nie wiem czy dam rade bo zlapalem nadciagniecie miesnia dzisiaj , smaruje dzisiaj Traumeelem

co tu taka ciasz?

Kadłubek, kuruj się. W sumie zawsze coś boli, ale najlpiej jest jak jest tego możliwie najmniej

Mnie coś zaczyna brać, chodzę zachrypnięty i trochę mnie dusi, ale bronie się sprawdzoną przez wielu sportowców metodą - końskie dawki vit-c, cynku i ludzkie porcje czosnku (od siebie calcium dorzucam).

Przez całą zimę pomagało, teraz też musi!

Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2011-05-14 11:00:00

Siema,
Nie byłem nigdzie wczoraj, we czwartek tez na MT nie poszedłem :( niestety, w sumie druga noc kiepsko przespana , nadciągniety miesień , spuchła trochę lewa część pleców. Przykładam lód w żelu i Voltaren, do poniedziałku będzie dobrze. Pewnie jakbym mniej siłowo a bardziej technicznie robił to by nic nie było

Siła fizyczna też jest ważna